Приступим! Дорогие девушки эта статья посвящена и подойдет тем у кого есть немного лишних килограмм ( до 13 кг ) мы спокойно скинем за 2 недели диеты и так же можно включить небольшие тренировки дома
Сейчас я в процессе похудения🥦
За 4 дня я скинула 4 кг и это не предел 💪🏻
Мой распорядок дня должен помочь и вам
Начнём с МОТИВАЦИИ
Без мотивации мы с вами далеко не уедем! Перед тем как поставить цель в килограммах вам нужно задуматься, а для чего оно вам ? Цель «аля мне не комфортно» не прокатит. К вечеру уже кто-то будет закидываться сладеньким. Например: скоро лето, как я буду выглядеть в купальнике? Представила ? Я хочу покупать себе любой фасон одежды и чтобы смотрелось это все одинаково красиво и эстетично
Моя мотивация - хочу чувствовать себя уверено перед моим молодым человеком и я каждый раз, когда чувствую что сорвусь и наемся до того состояния «не могу дышать- помогите» представляю как бы я отлично смотрелась с ним без этих лишних кило вот прям детально воображаю🤔
ЗАВТРАК
Мы проснулись и желательно взять в привычку сразу вливать в себя стакан водички. Кстати, привычки очень важны, когда вы хотите добиться снижения веса. Поймёте после прочтения статьи.
Следующая привычка - обязательный завтрак, я даже встаю на 20 мин раньше спокойно приготовить и поесть и конечно собрать контейнер на работу (обед). Завтрак банальный- каша, фрукты или овощи, вареное яйцо чай (без сахара) старайтесь наслаждаться едой а не смотреть ютуб во время приема пищи.
До обеда я пью воду, кофе и не позволяю себе что-то употреблять из еды для быстрого эффекта
ОБЕД
Тут все просто, разогреваем на работе либо не разогреваем и употребляем
Старайтесь соблюдать точное время приема пиши, не запиваем
УЖИН
Это легкий салат и например кусочек отварного мяса и конечно после этого сразу не стоит ложиться спать, займитесь домашними делами или погуляете с собакой пол часика. Так же перед сном я могу съесть яблоко или грейпфрут
Первый день будет особо тяжёлые, но никто не говорил, что будет легко😉
Этот способ действующий и как я считаю, не вредит здоровью
Конечно идёт сбой в организме как и при любой диете