Как и ожидалось после новогодних праздников, всех веселых и сытных посиделок, как я думаю и многие из нас, я заметил ,что довольно сильно поправился в весе.
Сидеть на жестких диетах и ограничивать себя в еде уж больно я не люблю
По-этому решил узнать, есть ли возможность сбросить несколько лишних килограмм не прибегая к изнурительным диетам. Немного покопавшись в этой тематике я все-таки нашел подходящую для себя программу.
И так предлагаю вашему вниманию "ленивая диета"
Да-да именно ленивая! А называется она так, потому что не придется подсчитывать калории, менять свой рацион употребления пищи или ограничивать себя.
Суть довольно простая - пей больше воды и будет вам счастье. За счет того, что мы будем пить воду перед приемом еды и иногда за место некоторых приемов пищи, будут растягиваться стенки желудка и тем самым мы будем как бы обманывать наш организм. Чувство голода уходить на некоторое время и тем самым мы за приемом пищи съедаем чуть меньше, а так же избегаем лишних перекусов, которые частенько возникают в течение дня.
А так же из-за достаточных объемов воды в нашем организме не захочется пить что-то дополнительно, тем самым мы исключаем употребление вредных напитков: лимонадов, соков, чая с сахаром, различных газировок и т.д.
И так, что бы добиться таких результатов я придерживался такому принципу: За 30 минут до того как идти кушать я выпиваю медленными глотками примерно 1-2 стакана воды комнатной температуры. Чем больше предполагаемый объем пищи, тем больше воды (не более 2 стаканов).
Пить холодную воду, а тем более быстро - нельзя! Будете быстро пить - это приведет к быстрому растяжению стенок желудка и последующим спазмам.
К сожалению диета подойдет не всем. Имеются и минусы - из-за большого количества воды, увеличивается нагрузка на почки. Из вашего организма в большом количестве выводится кальций и натрий. Врачи запрещают такую диету при заболевании почек и мочеполовой системы.
И самое главное ,что я хочу вам сказать. Ни в коем случае при такой диете нельзя заменять полноценный прием пищи только водой!!!
При нерегулярном приеме пищи могут возникнуть серьезные последствия: гастрит, боли в желудке и пищеварительные расстройства.
Мой результат - минус 12кг за 16 дней такой диеты. Но так как организм у всех разный, то возможно ваш результат может быть немного меньше, но по отзывам, которые я читал на форумах от 7 до 9 кг в среднем сбрасывает большинство людей придерживаясь ленивой диеты.
Ставьте НРАВИТСЯ, и подписывайтесь на канал, если хотите узнать больше секретов здоровой жизни.
А так же читайте о Продукте, который поможет очистить ваш организм и похудеть