Замечали ли вы за собой желание сделать все как можно лучше, даже тогда, когда этого не требуют обстоятельства? Может быть вы постоянно недовольны полученным результатом? Или мысленно возвращаетесь и думаете, что можно было бы сделать и лучше?
В середине прошлого века психологи обозначили это явление как «Перфекционизм».
Существует две основные формы перфекционизма: адресованный себе и адресованный другим людям.
Я-адресованный перфекционизм:
- Завышенные притязания и требования к себе
- Заострение внимания на собственных неудачах и ошибках.
- Мышление по принципу «все или ничего»
- Постоянное сравнение себя с другими
- Ориентация на самых успешных индивидов
- Высокие стандарты
- Стремление к самосовершенствованию
- Постоянное оценивание и контроль собственного поведения
Перфекционизм адресованный другим людям:
- Завышенные требования к окружающим
- Ожидание совершенства от других людей
- Постоянное оценивание их
⠀
Как мы видим, эти две формы похожи по своей сути. Только в одном случае мы требуем от себя, а другом – от окружающих.