1.Занимайся каждый день спортом хоть по 5-10 мин
2.Сделай свой план и задачи на год ( цели )
3.Каждый месяц старайся что-нибудь начать из этого списка или если получается реши
4 .Читай книги (1стр в день)развивайтесь
5.Ухаживай за собой