Паническая атака - это СТРАХ СТРАХА. Сильный страх сильного страха. Это стойкое убеждение, что вам или вашей психике угрожает смертельная опасность.
❤️❤️❤️
Паника имеет свойство раскручиваться с годами, потому что резервы мозга и нервной системы - это не бездонная бочка.
❤️❤️❤️
Всё ухудшается, потому что человек находится в полной неопределенности и непонимании своего внутреннего состояния, неверная расшифровка и объяснение своих ощущений.
❤️❤️❤️
МОЗГ
Мозг пытается объяснить состояние эмоциональной напряженности. Он рисует нам невероятную картину надвигающейся катастрофы (инсульт, инфаркт, крах всего, мрачное будущее) .
С ЧЕМ ЭТО СВЯЗАНО?
Это связано с тем, что отсутствует внешняя причина подобного состояния, да она и не нужна!
Мыслительные процессы внутри головы способны влиять на эмоции, а эмоции на внешние и внутренние телесные проявления.
❤️❤️❤️
Можно построить схему этого процесса, рассмотрите её внимательно и опишем её:
Итак:
ПЕРВИЧНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ВОЗНИКАЕТ ОТ ОДНОЙ ЕДИНСТВЕННОЙ МЫСЛИ
🖍️🖍️🖍️
КОНЦЕНТРАЦИЯ НА СЕБЕ, НА СВОИХ МЫСЛЯХ И ОЩУЩЕНИЯХ. ПОПЫТКА ПОНЯТЬ ПРОИСХОДЯЩЕЕ. ЭТО УСИЛИВАЕТ ТРЕВОГУ ЕЩЁ БОЛЬШЕ, СЛЕДОВАТЕЛЬНО, ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ТОЖЕ СТАНОВЯТСЯ БОЛЬШЕ
🖍️🖍️🖍️
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ: "А ВДРУГ .. "
НЕПРАВИЛЬНАЯ, ИСКАЖЕННАЯ МЫСЛЬ О ТОМ, ЧТО ВДРУГ ЧТО&ТО ПРОИЗОЙДЕТ....
ПОПЫТКА КОНТРОЛЯ СВОЕГО СОСТОЯНИЯ: Я ДОЛЖЕН ЭТО ПРЕКРАТИТЬ! ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ И ПРИВОДИТ ОПЯТЬ К КРАХУ!
ПРОВАЛ КОНТРОЛЯ! ЕЩЕ БОЛЬШЕЕ УСИЛЕНИЕ ТРЕВОГИ
ТЕЛЕСНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ СВЯЗЫВАЮТСЯ МЫСЛЯМИ С ТЕЛЕСНЫМИ ПРОЯВЛЕНИЯМИ
В ИТОГЕ ПАНИКА РАСКРУЧИВАЕТСЯ И В КОНЦЕ КОНЦОВ ПОЛНОЕ РАССОГЛАСОВАНИЕ И РАЗВЁРНУТЫЙ ПРИСТУП!
ПАНИЧЕСКАЯ атака может вырасти от самой маленькой до огромной, длящейся несколько часов. Психика очень истощается.
❗❗❗
Обязательно панику надо ЛЕЧИТЬ, ПРОРАБАТЫВАТЬ.
❗❗❗
Потому что, из месяца в месяц, из года в год, - она вырастает в монстра, способного нас съесть.
Человек не умирает от панической атаки, но он истощается, опустошается, а это, само по себе прямой дорогой приводит к не менее плачевным результатам!
ПСИХИАТР И ПСИХОТЕРАПЕВТ - ВОТ К ЭТИМ СПЕЦИАЛИСТАМ ВАМ НАДО ОБРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ ПАтака СТАНОВИТСЯ ЧАЩЕ И ДОЛЬШЕ!👓❗❗
А какой у вас опыт жить с паникой!
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и присоединяйтесь к душеполезному общению!🙋🤗