Когда мы задумываемся о здоровье, то всегда встает вопрос об окружающей среде, которая может влиять на нас не меньше, чем наследственность и образ жизни. Все мы понимаем, что жить среди машин и толп людей − большой стресс. И конечно, дом в лесу будет полезнее для сердца, психики и общего самочувствия. Разбираемся, действительно ли жизнь в городе так вредна.
Воздух
Один из основных минусов мегаполиса − качество воздуха. Ученые не первый год твердят о том, что его загрязнение переросло в настоящую эпидемию − ежегодно от проникновения вредных частиц в легкие умирают более 3 миллионов человек. Если в ближайшее время ничего не изменится, то эта цифра вырастет в два раза − такой прогноз пугает, правда? Грязный воздух может спровоцировать болезни легких, увеличить риск сахарного диабета и даже нарушение психики. Причем есть предположение, что риск остается и при относительно безопасном уровне загрязненности.
Шум
Большой город − это миллионы людей, которые постоянно находятся в непосредственной близости друг к другу. Круглосуточный поток машин, разборки во дворе или шумные соседи создают раздражающий фон и могут сильно снизить качество сна. Про последствия проблем со сном мы уже знаем − у людей развиваются серьезные заболевания, в том числе эндокринные. А недавно появились исследования долгого шумового загрязнения − оно приводит к тревожности, депрессии и повреждениям сосудов.
Транспорт
Многие из нас каждое утро преодолевают большие расстояния, чтобы добраться до работы. Несколько часов в автобусе, метро или такси никому не кажутся приятными, особенно если все это время приходится стоять, едва касаясь поручней в плотном потоке других пассажиров. Кроме очевидного психологического стресса в общественном транспорте мы сталкиваемся и с огромным количеством микробов. Здесь, к счастью, обезопасить себя не так сложно − достаточно не касаться слизистых до тех пор, пока не появится возможность вымыть руки.
Стресс
Все эти факторы вместе держат наш организм в почти постоянном ощущении стресса. Риск развития психологических проблем у тех, кто живет в городе, повышен в 1,5-2 раза, потому что со временем мозг становится все более восприимчив к раздражителям. Стресс ускоряет старение клеток, кожа становится более пигментированной, а морщины − глубже.
Если теперь вам кажется, что жизнь в мегаполисе − сплошное страдание и вред, спешим вас переубедить. Не смотря на все минусы, у больших городов куча преимуществ − развитые рынки труда, высокий уровень жизни, перспективы образования, разнообразие досуга, доступность сервисов и инфраструктура. Если соблюдать простые правила здорового образа жизни, то можно сократить влияние негативных факторов. Во-первых, не стоит забывать о физической активности − даже прогулка в парке улучшит самочувствие и настроение. Во-вторых, вам доступны практически любые ресурсы, поэтому поддерживать правильное питание не так сложно. Наконец, регулярная чистка организма от токсинов и аллергенов будет поддерживать здоровье и не даст вредным веществам накапливаться. «Полисорб» − современный сорбент, который справится с этой задачей быстро и эффективно. Он действует в просвете кишечника, не всасывается в кровь. Собирает на себя только лишнее и выводится естественным путем.