Что же, даже не смотря на вчерашний загруз, минус пол кило на весах. Это радует! Поэтому продолжаю путь к своим заветным 73 кг.
На завтрак овсяная каша на молоке с ложкой овсяных отрубей и семенами льна. А также 2 кусочка батона со сливочным маслом. Через полчаса после завтрака выпила зелёный чай с горьким шоколадом 70%.
На перекус приготовила сырники в мультипекаре. Сырники ела с кефиром 1%.
Рецепт на 1 порцию:
-творог 200 грамм (у меня 350 гр. обезжиренного и 100 гр. 5%)
- 2 яйца (у меня было 3 яйца)
- сахар по вкусу
- мука 3 столовые ложки без горки (у меня на 6 ложек вышло 75 грамм муки)
- ванилин
- разрыхлитель пол чайной ложки
Всё хорошо перемешать и выкладывать по 1,5 столовой ложки в форму для бутербродов. Красиво и вкусно, и практически без масла, только один раз смазала форму.
На обед был суп. Суп с килькой в томатном соусе и вермишелью.
Рецепт простой:
- картофель 2-3 шт
- морковь 1 шт
-килька в томатном соусе 1 банка
- вермишель 50 гр
Картофель и морковь режем квадратиками, отвариваем до готовности, за 5 минут до конца готовки добавляем вермишель и кильку. Соль, перец по вкусу. Украсить зеленью.
На полдник кофе с молоком, сырники и сыр.
На ужин выпила кефир и съела пол яблока. Яблоко в кадр не вошло.
Итого за день съела и выпила на 1345 Ккал. Сюда входит все что на фото, выпитый кофе с молоком, фрукты. БЖУ за день 76,5/47/155.
Ещё вчера ездила в ТЦ за обувью, ездила специально в Карри, так как там скидки на зимнюю и демисезонную обувь. Бюджет у меня был 2 тыс на обувь. Пол часа ходила между стеллажей, ничего так и не выбрала. Всё однотипное и черное, а хотелось чего то интересного и по цвету и по форме. Зашла в Зенден, но не сильно надеялась что нибудь там найти. Так как последние раз 5 что туда заходила не вызывали ни какого желания что то купить. А тут прям удачно зашла. Мне понравились 2 модели. А больше всего мне понравилось зеркало. Одно из тех зеркал что худит и стройнит. Я прям красотка в нем была. У меня дома нет зеркала в полный рост, а тут я прям увидела свой прогресс в похудении. Я реально красотка. А ботинки я себе купила темно-зеленые на шнуровке с ремешками и не большом каблуке.Под платье просто шик.