Каждый из нас испытывал чувство одиночества. Иногда это чувство быстро проходит. А иногда оно остается с нами надолго.
Я предлагаю вам пройти небольшой тест, чтобы оценить глубину переживания одиночества в настоящее время.
Приготовьте бумагу и ручку.
В тесте 12 вопросов и 4 варианта ответов на них
- всегда +4 балла
- часто +3 балла
- иногда +2 балла
- никогда +1 балл
⠀Вопросы
- Бывает ли так, что Вы не находите понимания у близких?
- Возникает ли у Вас мысль, что по-настоящему Вы никому не нужны?
- Бывает ли у Вас ощущение собственной заброшенности, покинутости в мире?
- Испытываете ли Вы недостаток в дружеском общении?
- Бывает ли у Вас чувство острой тоски по чему-то безвозвратно ушедшему, потерянному навсегда?
- Чувствуете ли Вы перегруженность поверхностными социальными контактами, не дающими возможность истинного человеческого общения?
- Присутствует ли у Вас ощущение собственной зависимости от других людей?
- Способны ли Вы сейчас к истинному сопереживанию горя другого человека?
- Можете ли Вы выразить человеку свое сопереживание, понимание, сочувствие?
- Бывает ли так, что успех или везение другого человека вызывает у Вас чувство своей ущемленности, сожаление по поводу собственных неудач?
- Проявляете ли Вы свою самостоятельность в решении сложных жизненных ситуаций?
- Чувствуете ли Вы в себе достаточный резерв возможностей для того, чтобы самостоятельно решать жизненные задачи?
Ответили? Теперь давайте посчитаем сумму баллов:
- 12-16 баллов – человек не переживает сейчас одиночество
- 17-27 баллов – неглубокое переживание возможного одиночества
- 28-38 – глубокое переживание актуального одиночества;
- 39-48 – очень глубокое переживание одиночества, погруженность в это состояние.
Чувство одиночества может быть очень болезненным. Однако с ним можно и нужно работать. И даже не изменяя кардинально жизнь, мы можете научиться принимать его и даже получать удовольствие.
Записывайтесь ко мне на консультацию – давайте пройдем этот непростой путь изменения вместе.
⠀
Ваш психолог – Татьяна.