По пятницам ранним утром в моем расписании фитбол и растяжка. Мне очень нравятся фитнес тренер и программа, которую она ведет уже больше полугода. Эти занятия для меня привычны и ожидаемы. И вот сегодня я стою уже одетая в верхнюю одежду для выхода из дома в спортзал и случайно"?" нажимаю в телефоне приложение спортклуба и вижу изменения в расписании на утро.
Нет моего тренера и нет моих фитнес направлений. О, ужас!
Что внутри? Обида, раздражение, негатив, как так, почему другой тренер и другие занятия, вот это облом, что делать, не пойду, мне это не подходит, классный предлог, чтобы не пойти, наверное большая нагрузка, поясница будет ныть потом.
Дальше вот что происходит в моей голове. Читайте внимательно, как я рулю своим мышлением и выхожу из ситуации.
Но я же уже оделась, я же уже настроилась на физическую нагрузку, мне необходимо для себя ходить в спортзал, если не пойду, дам слабину, сложно будет снова войти в ритм занятий. Надо пойти посмотреть на тренера и на его программы, если не понравится, уйду (хотя я точно знаю, что никуда не уйду пока не пройду всю тренировку). Пойду, раз уже собралась, самой будет потом приятно, что все-таки пошла, мне же так приятно после тренировок, я собой горжусь.
Итог. Я дошла до спортклуба, отработала два часа с новым тренером. Смешливый молодой человек, звал нас девочками и бодрил, завтра все тело будет болеть.
Зачем я об этом пишу, это пример саморегуляции, позитивного мышления, умения взять себя в руки, договориться с собой, проявить настойчивость, начать и довести планируемое дело до конца, несмотря на внешние помехи и внутренних врагов.
Умению владеть собой и преодолевать трудности можно научиться. Приходите, поделюсь секретными техниками.
А что происходит с вами, когда ваши ожидания не оправдываются? Какие чувства вы испытываете? Как вы справляетесь с негативными мыслями? Вы умеете разговаривать с собой и приводить себя в равновесие?