Я – человек с высоким уровнем энергии, а значит, с высоким уровнем агрессии. Если не смягчать умными словами – я вообще не дура позлиться.
Чтобы в ней не захлебнуться и не распугать других людей, мне пришлось научиться правильно с ней обращаться. У психологов это называется «канализировать». То, что это слово родственно слову «канализация» – совсем не совпадение. Канализируем экскременты души.
Мои 10 способов такие:
1. Любой спорт (самая вишенка — это бокс🥊. Я была в такоооой неге после бокса).
2. Напрямую сказать человеку, на которого злишься: «Злюсь на тебя!». И объяснить – за что.
3. Как следует поматериться, не ограничивая себя (в одиночестве).
⠀
4. Избить подушкой диван.
⠀
5. Изорвать бумагу, ткань.
⠀
6. Как следует, от души поплеваться.
⠀
7. Поорать. В лесу, в пустой квартире. Если дома кто-то есть, а покричать надо – в подушку.
⠀
8. Рычать.
⠀
9.Расчиркать ручкой/карандашом лист бумаги максимально интенсивно, сопроводить звуком.
⠀
10. Выплеснуть в виде текста на бумагу. Без цензуры. После прочтения сжечь.
Способы могут вполне успешно сочетаться.
Только не сочетайте пункты 2 и 3. Мы тут с вами за экологичные способы отреагирования злости толкуем.
А вот рвать бумагу и сквернословить при этом – да они созданы друг для друга!
Подробнее про технику безопасности и что важно соблюдать в процессе выплёскивания злости – расскажу в следующем посте. Это важно.
Присоединяйтесь к теме!
Какие из тех способов выплескивания злости, что я описала, вы используете? А какие у вас собственные разработки? Делитесь, давайте обогатимся 🙌