Человек уважающий себя, со здоровой самооценкой умеет устанавливать границы с людьми и не допускает их нарушения.
Человек уважающий себя и других, со здоровой самооценкой не нарушает и чужие границы тоже.
Граница между государствами — это ров, вдоль которого ходят пограничники с собаками, и следят, чтобы нарушители границу не пересекали. А то, кто знает этих нарушителей, зачем они вторгнутся на гашу территорию без приглашения. Может секрет какой хотят украсть, а может бомбу подложить.
Наши личные границы не столь наглядны. И пограничник с Мухтаром на них не стоит. Но когда наши границы нарушают, мы это чувствуем. Мы испытываем дискомфорт. Кто-то вторгается без приглашения в наш мир. А мы его не звали не ждали.
Существуют два типа людей, с проблемами личных границ.
1) Те, кто не умеет свои личные границы устанавливать и защищать
2) Те, кто склонен к нарушению чужих границ.
По странному стечению обстоятельств, эти люди часто оказываются в отношениях вместе.
Коллеги по работе, друзья, подруги, родители и дети, родственники близкие и далекие, муж и жена, юноша и девушка состоящие в отношения и т. д и т.п
Способность выстраивать здоровые границы формируется под влиянием
- воспитания;
- культурных традиций семьи;
- культурных традиций региона, в котором человек родился и вырос;
- жизненного опыта;
- личных качеств человека (например, экстраверт он или интроверт);
Человек, которые не умеет защищать свои границы
-не умеет отказывать, говорить «нет»;
-позволяет собой манипулировать;
-терпит ненужное и неприятное ему общение;
-позволяет вмешиваться в свою жизнь; и т.д.
Человек, который нарушает чужие границы:
-навязчиво дает советы, высказывает свое мнение и пытается манипулировать;
-утомляет подробностями своей личной жизни ;
-навязывает свое общение и дружбу;
-выпытывает подробности личной жизни; и т.д.
Как человеку сохранять свои границы?
Научиться говорить: «Нет». Спокойно и уверенно. Не нужно бояться обидеть другого. Если из вашей сумочки кто-то начнет вытаскивать кошелек, то вряд ли вы подумаете о проблемах, которые будут у вора, после того как его поймают и сдадут полиции. В личных границах также. Это ваша территория. Это ваши эмоциональные и интеллектуальные сокровища. И это ваша жизнь.
Как человеку научиться не нарушать чужие границы?
В следующий раз, когда у вас возникнет острое желание вмешаться в чужую жизнь, спросите себя: «Мое ли это дело? Меня об этом просили? Каким образом меня это касается? Чего я хочу на самом деле для себя, когда так поступаю?» Подумайте и остановитесь. Если вас попросят помочь или дать совет-то, тогда совсем другое дело. А входить в чужую жизнь без стука, с ноги вламываться в нее - не стоит.
Наличие границ позволяет нам правильно расставлять приоритеты, будь то забота о себе, карьера или отношения.
Границы важны и нужны. Наличие границ положительно влияют на самооценку и способность достигать цели.
Границы защищают наши отношения от опасности. И правильно установленные границы сближают людей, а не отталкивают друг от друга.
Если вы понимаете, что у вас проблемы с личными границами, своими или чужими, то выполняйте эти рекомендации. Или обратитесь к психологу, чтобы понять причины, которые приводят к проблемному поведению.
© Психолог Соловьева Лариса Александровна
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Почта 79159782282@ya.ru
WhatsApp/Viber +79622053564