ПОЛЮБИ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ ТЫ ЕСТЬ
Потому что без любви и уважения к себе невозможно стать уверенной в себе. Перестань искать в себе недостатки. Поверь, они есть у всех. Уверенные в себе люди знают о своих, но просто не акцентируют на них внимание. Поступай и ты также. Найди свои сильные стороны и гордись ими – научись быть собой и любить себя такой, какая ты есть.
Упражнение: возьми лист бумаги и ручку и выпиши то, что у тебя получается лучше всего или то, что тебе нравится в своей внешности, характере. Это верный способ избавиться от комплексов! Если ты настолько себя не любишь, что не можешь придумать не один «плюсик», попроси составить этот список друзей, а лучше – родителей. Мамуля и папуля точно знают все твои достоинства. Повесь список над кроватью и повторяй каждый день, как мантру!
НАУЧИСЬ ПРЕВРАЩАТЬ НЕУДАЧИ В СВОЙ МОТИВАТОР
Нет такого человека на нашей планете, который бы никогда не ошибался. Тебе нужно научиться принимать свои неудачи, ведь это совершенно нормально. Именно они помогают нам проанализировать ситуацию, посмотреть, что мы сделали не так, решить, что нужно поменять, чтобы в следующий раз не совершить ту же ошибку. Перестань быть нытиком и стань аналитиком. Извлекай пользу из своих неудач и делай выводы.
Упражнение: разбери все свои факапы. Ну, хотя бы парочку. Понимаем, это сложно. Но ты должна осознать и убедиться на личном примере, что неудачи делают тебя сильнее. Опозорилась перед классом, запнувшись, рассказывая доклад? Работай над своей речью. Не смогла подойти на вечеринке к понравившемуся мальчику? Попроси крутую подружку дать тебе урок пикапа. В общем, ты поняла схему. И обязательно придумай ритуал, который поможет тебе справляться с неудачами. Пусть это будет, например, ободряющая фраза, которая будет напоминать тебе о том, какая ты молодец :) Приклей стикеры со словами «в этот раз не получилось, получится в следующий» или «все равно я молодец, потому что попробовала...» на самые видные места .
НЕ СЛУШАЙ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ «У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ»
Знаешь, бывает такое, что когда ты в чем-то сомневаешься, то делишься своими планами с подругами. Ты ожидаешь получить от них поддержки, а на деле выходит совсем другое. Эти «подружки» скорее скажут тебе, что у тебя ничего не получится, что лучше не рисковать и все в этом роде. Такие девочки, как правило, однажды сами упустили какую-то возможность и не решились на что-нибудь смелое. Именно поэтому они втайне желают тебе неуспеха. Вот коварные завистницы! Немного другая история с родителями, которые, например, не верят, что ты сможешь выучиться на дизайнера и заставляют идти на менеджемент.
Упражнение: начни делать то, чем ты давно хотела заняться, невзирая на мнение окружающих. Например, ты хорошо поешь и хочешь принять участие в вокальном конкурсе? Наш тебе совет: дочитывай эту статью и беги регистрироваться на ближайшее мероприятие такого рода. Будь готова, что окружающие могут несерьезно относиться к твоим начинаниям. Но это пустяки. Почитай биографии известных людей, например, успешных бизнесменов. Все они, как правило, пишут, что изначально в их проект никто не верил, но это не помешало им пойти до конца и добиться успеха.
НЕ БУДЬ СЛИШКОМ СКРОМНОЙ
Конечно, все мы помним фразу, что скромность украшает девушку. Но не в этом случае! Не нужно лезть из кожи вон и кричать всем о том, что ты самая умная, красивая и замечательная. Но не стоит прибедняться. Чтобы люди думали о тебе хуже, чем ты есть. Если при приеме в универ или на работу тебя спрашивают о твоих достоинствах или сильных сторонах, то, не стесняясь, говори о них. Тогда окружающие начнут тебя уважать.
Упражнение: Хотя бы раз в недельку выходи из зоны комфорта. Пришла в кафе одна? Заводи новые знакомства, смело начиная разговор первой. Пригласили на вечеринку? Не спеши отказываться и придумывать отговорки, что у тебя платья нет и, вообще, ты хотела уроки поделать. Всегда говори «ДА», как в том самом фильме с Джимом Керри. Ну, не всегда, но чаще, чем ты делала до этого.
НЕ БОЙСЯ ВЫСКАЗАТЬСЯ
Открыто выражай свое мнение, не боясь косых взглядов и критики со стороны. Не нужно замыкаться в себе, ждать, когда кто-то ответит первым, например, на уроке. Смело поднимай руку и говори. Не бойся, если окажешься не права. Уверенный в себе человек всегда готов выслушать критику, признать ошибки и даже поменять свое мнение. Дискутируй на разные темы, которые тебя беспокоят, узнавай чужое мнение, расширяй свой кругозор. Круто, когда ты не просто интересный человек, но и открытый и готовы поделиться с окружающими своими знаниями.
Упражнение: тебе нужно чаще выступать перед публикой. Когда в школе предлагают сделать проект на какую-либо тему, смело бери инициативу в свои руки. Если это конкурс на лучший проект по школьному предмету, в котором ты хорошо разбираешься, – еще лучше. Не бойся вступать в диалог или даже спор.Тренируйся! Вскоре ты заметишь, что стала уверенней в себе.