Знаете ли вы, что тяга к шоколаду может свидетельствовать о недостатке магния в организме? Именно высокое содержание этого минерала в шоколаде является причиной того, что многих женщин так тянет к сладкому в предменструальный период, когда организм переживает недостаток многих полезных веществ.
Попробуйте приобрести в аптеке магний, подойдет любой, и вы сможете через время отметить снижение физической тяги к сладостям. На психологическую, увы, не подействует, если вы заедаете сахаром стресс и боль. Но можно взять комплекс Магний+B6. В этом случае витамины группы B помогут нервной системе снизить уровень стресса.
Кормите монстра. Иногда лучший помощник в борьбе с шоколадом — это шоколад. Да, вот так просто. Всего один или два куска шоколада хорошего качества (с содержанием, по крайней мере, 70% сухих веществ какао) успокоят того монстра в вашем животе, который требует съесть целый шоколадный торт в одиночку.
Темный горький шоколад содержит триптофан, стандартный блок серотонина, который помогает обуздать ваш аппетит. Плюс, высокий процент какао содержит больше антиоксидантов, что делает продукт полезнее.
Балансируйте при стрессе. Также мы рекомендуем вам обратить внимание на стрессовые ситуации. Ваше тело производит кортизол в ответ на стресс, вызывая дисбаланс сахара в крови, который может увеличить вашу потребность в еде, дающей вам много энергии, например в шоколаде. В стрессовых ситуациях процессы, которые происходят в нашем организме, высвобождают большое количество энергии.
Эти запасы должны пополняться и организм подает вам сигнал об этом. Но, в современном обществе стресс не всегда связан с физической нагрузкой. Обычно, в трудных ситуациях мы начинаем неистово писать квартальный отчет, а не убегаем от саблезубого тигра и, не смотря на выброс адреналина и кортизола, энергия не тратится в нужном количестве. Так что, постарайтесь успокоиться, выпейте чашечку травяного чая, переждите пик приступа стресса.
Спрячьте сладкое подальше от глаз. Старайтесь не заходить в отдел со сладостями в супермаркете и во все эти уютные и такие заманчивые пекарни, где вид десертов и аромат свежей выпечки готовы вскружить голову даже самым стойким из нас. Ваша тяга не всегда физическая, часто мы просто идем на поводу у маркетологов и покупаем то, чего требует от вас мозг. Зацикливаемся на проблеме и из-за этого хотим шоколадку ещё больше. Не надо так
