Диагноз диабет сильно ударил по моему моральному состоянию в тот момент, и у меня случилось небольшое отрицание происходящего. Выражающееся в том, что я резко стала есть намного больше углеводов, чем обычно, включая всякую вредную еду.
Психологическая сторона диабета.
Больше пяти лет я была на правильном питании,занималась спортом, и некоторые продукты не употребляла вообще. Однако, я очень люблю поесть, обожаю хлеб, булочки, пиццу и бургеры. Я привыкла ограничивать себя в чем-то ради красивой фигуры, но ограничения из-за диабета показались мне более страшными.
Ошибочно думая, что все быстрые углеводы мне можно будет есть только раз в несколько месяцев, я не была готова с таким ограничениям. Также, за год до диагноза я испытала достаточно сильный для меня стресс и стала его заедать. Когда у меня появились симптомы, указывающие на диабет, я перестала наедаться в принципе и ела в два-три раза больше, чем обычно. За весь год я привыкла есть очень много.
С началом компенсации аппетит нормализовался, но психологическая привычка есть - есть много- осталась.
Первую неделю после больницы я практически не ела ничего углеводного от страха перед болезнью, а потом мне объяснили, что углеводы есть нужно, и что-то в моей голове перевернулось. Вместо поддержания правильного сбалансированного питания, я думала, что мне, все-таки, придется отказать себе в быстрых углеводов. Поэтому, я думала, что месяц поем в свое удовольствие и перестану. Но привычка сильнее всего, поэтому это затянулось на 3 месяца.
Я стала есть всякие булочки почти каждый день, чего не делала уже много лет, покупать шоколадные батончики, которые не покупала вообще, покупать домой печенье и сладости, что раньше могла делать только раз в месяц.
Я научилась компенсировать все съеденное инсулином, но инсулин, к сожалению не компенсирует набранные килограмы. Поэтому все стремительно сброшенное в то время, когда во мне развивалась болезнь без моего ведома, ко мне быстро вернулось.
Недавно, я смогла взять себя в руки и наладить питание, перестать наедаться сладостями на ночь. Я осознала, что мне это все можно тогда, когда я захочу, поэтому совсем не нужно пытаться наесться заранее. Да и лишние кг мне совершенно не нужны.
Помня о спорте и фигуре, мне намного легче удается питаться правильнее. И я действительно не хочу каждый день употреблять продукты, которые не ела несколько лет.
Подписывайтесь на мой канал и читайте еще:
Плюсы диабета. Неужели они есть?
Первые изменения и физические ощущения после начала компенсации диабета.
