И так...комплексный подход, если бы мне три месяца назад сказали что сегодня я буду вписывать тренировки в своё ежедневное расписание, что вечерние пробежки, жимы, тяги, берпи и многие другие слова станут для меня нормой, что я смогу пробежать 3км на беговой дорожке а после ещё пойти тягать железо я бы не поверил, привет....меня зовут Евгений и вот моя история💪💪💪💪
Во первых это самая простая вещь в мире, то что кажется сегодня сложным по прошествию времени покажется смешным, главное это комплексный подход, найди спорт зал который тебе понравиться, желательно чтобы он работал до 12 или до часу ночи чтобы наверняка...минимизируй все возможные отмазки...во вторых продумай питание, белковая диета, углеводная, кето...да пофигу какая - главное ешь нормальную еду, не ешь чипсы, колу, булки, мороженое, шоколадки...просто ешь нормальную еду и пей много воды, со временем твой рацион сам выстроиться а организм подскажет что когда и как кушать. В третьих купи спортивное питание, это поможет.... протеин, BCAA, витаминчики и рыбий жир, можно жиросжигатель🔥🔥🔥(будь с ними осторожен, они перенапрягают цнс). Одень «подкрадули» и топай в спорт зал ( слова Хвана Юрия Васильевича)...хочешь мажься кремами для похудения, хочешь обматывайся пленками, водорослями, мёдом...главное делай, поначалу это покажется глупым и сложным но когда по истечению определенного времени ты взглянешь на себя в зеркало ( возможно в этот момент ты будешь мазать своё тело мёдом чтобы обернуться водорослями и пленкой 😉) и увидишь результат своей работы, ты уже не сможешь остановиться, просто делай и делай просто!
