Сядьте в полной тишине. Отключите все. Будьте одни в квартире, доме, на даче. Закройте глаза. Полчаса у вас уйдет только на то, чтобы ни одна шальная мысль о чем-либо не присутствовала в вашем уме. Нужно достичь состояния, когда там будет пустота. Ни одной мысли. Ни о чем.
Дышите ровно. Отгоняйте мысли, отгоняйте. Должна быть абсолютная тишина. Без единого воспоминания, без глаголов, дум о себе, детях и муже. Без всего — только пустой ум и тишина. Этот момент обязательно придет. А когда придет, вы сразу его почувствуете. На вас нахлынет безмерное счастье. Сидите, сколько сможете, пока не исчезнет это неописуемое мгновение.
Если вам удасться остановить внутренний диалог с самим собой — отлично. Прекратить хаос отрывочных мыслей очень трудно. Нагромождение тревог, негодований, страстей, фантазии плюс беспочвенные надежды — внутренний диалог на самом деле постоянно контролирует нас. Кто-то там в голове сидит и постоянно нашептывает. А иногда кричит так, что взрывается мозг.
Слово медитация у многих ассоциируется с Индией и йогой. Представляется мудрец, скрестивший ноги в оранжевой одежде, которому делать нечего. Вот он и сидит, погрузившись в размышления. О чем там он думает? О судьбах бытия? Не знает он проблем настоящих, забот ежедневных, тревог ежеминутных. Но.
Попробуйте заставить свой ум умолкнуть. Сядьте. Закройте глаза. И выгоните все мысли. Вы сможете.
По завесой хаоса находится совершенно неизвестное нам место. Это — глубинное безмолвие ума. Там нет ни прошлого, ни настоящего, ни будущего. Это та самая тишина, о которой мы подспудно мечтаем и никогда не достигаем в бодрствовании.
Такого безмолвия ума можно достигнуть только во время медитации. Именно там живет наше счастье. Именно оттуда приходят озарения. Именно из него накатывают на нас теплые волны сострадания и симпатии, неся в наше сердце любовь.
«Медитация в итоге — это якорь и парус. Между медитацией и молитвой существует разница, хотя обе эти практики стремятся к единению с божественным. Говорят, что молитва — это когда ты говоришь с Богом, а медитация — когда слушаешь Бога» (Э. Гилберт, «Есть. Молиться. Любить»).
Если у вас получилось, находите время для этого вновь. Если не получилось, находите время для этого вновь — обязательно получится.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если вам понравилось.
Читайте также:
Радость — непобедимая сила
"Встречи — не цветы..." и почему они не бывают случайными
Лечебная сила молчания