Моргание глазами Быстро моргайте в течение 2 минут. Помогает снять напряжение и улучшить кровообращение. Массаж глаз Согрейте пальцы рук, растерев их. Затем пальчиками легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Смотрите в окно Выбираем объект вдали за окном, а затем переводим взгляд на точку на окне. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. И еще:
Моргание глазами
Быстро моргайте в течение 2 минут. Помогает снять напряжение и улучшить кровообращение.
Массаж глаз
Согрейте пальцы рук, растерев их. Затем пальчиками легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век.
Смотрите в окно
Выбираем объект вдали за окном, а затем переводим взгляд на точку на окне. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
И еще:
- горизонтальные движения глазами: вправо-влево;
- вертикальные движения глазами: вверх-вниз;
- движения глазами по кругу: по часовой стрелке и в обратном направлении;
- движение глазами по диагонали;
- сведение глаз к носу.