Не так давно прочитала книгу американской актрисы Кейд Хадсон "Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе".
В своей книге Кейт рассказывает много всего интересного, в том числе и то, как актрисе удавалось быстро сбрасывать вес к съемкам.
Прочитав её книгу, решила после праздников устроить себе разгрузочный день.
Я настроилась,что со следующего дня придется себя ограничить в еде. Именно в этой разгрузке мне понравилось,что не нужно голодать и сидеть на каком-то определенном продукте. Из еды исключаем: молоко, сахар, мясо, жирное и продукты с содержанием глютена. Разгружаемся 1-3 дня, в зависимости от собственного организма. Пьем воду не менее 2-х литров в день.
На завтрак у меня была гречневая каша на воде слегка подсоленная и одно отварное яйцо. На обед я употребляла рисовую кашу на воде и свежие овощи без масла. Ужин состоял из пшенной каши и стейка из горбуши на пару. На перекус брала немного грецких орехов, курагу и чернослив. Всё вместе примерно на грамм 100 вышло. Порции еды были обычные.
День разгрузки дался мне эмоционально и физически легко. Настроение было на высоте. Я даже задумалась, не перейти-ли мне на такое питание.
В общем, кто хочет устроить своему желудку выходной- разгрузочный день от Кейт Хадсон рекомендую!