Мамы, вы еще качаете? Тогда давайте разбираться почему?
Укачивание ребенка - это традиционный способ его расслабления и укладывания спать. Особенно хорошо работает в первые месяцы жизни малыша, т.к. воссоздаёт прежние условия, которые длились 9 мес в животе у мамы: все знакомо, мама рядом, а значит сейчас безопасно и можно отдохнуть.
Малыш растет и вес ребенка, никто не отменял. Спина мамы в какой-то момент просит о помощи. И маме приходит мысль, что качать больше нет сил. Но как уйти от единственного способа засыпания вашего крохи?
• Начать стоит с того, что твердо для себя решите, что качать больше не будете, что вы не будете только пробовать, а прямо реально начнёте учиться спать по-другому.
• Выделите на работу время, не менее трех недель. Проверьте режим, всё ли в порядке, нет ли перегулов, т.к. часто долгие укачивания и с выгибаниями - это погрешности в режиме.
• Не стоит забывать, что укачивания — тот же тактильный контакт с мамой. Необходимо вспомнить, насколько качественно вы проводите время вместе с крохой до укладывания. Я имею ввиду больше обнимашек в течении дня.
• Подумайте о дополнительных инструментах расслабления малыша. Всё, кроме качания. Это могут быть поглаживания в момент чтения книжки, массажик, просто ношение на ручках или в слинге до сна.
• Прокрутите в голове, насколько хорошо у вас проработан ритуал перед сном, насколько вы присутствуете головой в моменте укладывания, а не, скажем, в мыслях доготавливаете ужин, забираете старшего из садика или дописываете отчёт по работе.
• Чаще всего укачивание это не только способ расслабления, а единственный инструмент укладывания. Поэтому прежде, чем уходить от укачиваний, начните расширять ассоциации на сон. В момент, когда ребенок засыпает, у него должно быть много якорьков, которые символизируют ему сон.
• Теперь, собственно, и убираем само укачивание. Сначала уменьшаем время укачивания, темп и амплитуду. Потом вы тихонько ходите с малышом на ручках, потом просто стоите в статике и держите его на руках. Суть заключается в том, что вы сегодня укачиваете меньше, чем вчера. Темп уменьшения помощи можете выбрать свой. Главное, помните, что вы свою помощь в засыпании должны уменьшать каждый день. Иначе есть риск застрять на одном из шагов.
Как только проверите режим, на отсутствие перегулов, отсутсвие перевозбуждения перед сном. И поймете, что ребенок, помимо укачивания, начал воспринимать и дополнительные ассоциации на сон,которые вы вводили можно и вовсе отказаться от сна на руках. Да, долго. Да, сложно. Но вы работаете на перспективу крепкого здорового сна вашего малыша и своей здоровой спины.