Все мы живые люди, и бывает нас накрывает. Просто вышибает. Псих берет.
А вы как это называете? Когда эмоции перехлестывают через край, и мозг отключается. Это может быть во взаимоотношениях – с коллегой, с подругой, с мужем, с ребенком. Это может быть в процессе работы, когда что-то идет сильно не так.
И накипает, и переливается через край, мы говорим и делаем такие вещи, о которых потом сожалеем.
Даже если это случается редко, мы не хотим, в общем-то, так поступать. Ни часто, ни изредка, и вообще никогда. Хочется переживать такие ситуации как-то без ущерба для себя и близких.
Вот это довольно легко возможно.
Первое, и самое главное – остановиться вовремя. То есть заранее, до того, как все это выльется в слова и действия. Если вы чувствуете, что разговор уже пошел не туда и плавно превращается в скандал, если закипает гнев или на глаза наворачиваются слезы, а эмоций больше, чем мыслей, значит уже внутренне «завелась». Значит, пора выключиться из розетки. Не продолжать. Сказать «стоп». Давай поговорим об этом позже. Сейчас я не готова обсуждать эти вещи. Отложить, а не уничтожить то, что не получается – если коллапс случился по поводу рабочего процесса.
Нажать отбой на телефоне. Выйти из комнаты.
Отвлечься, переключиться на что-нибудь другое. Сходить прогуляться. Посуду помыть, на крайний случай.
Сама ситуация и собственные нервы на этом по большому счету спасены.
И уже в спокойной обстановке можно поразмышлять над вопросом: «Что заставило меня так бурно среагировать?» .