Каждый из нас чего-то боится. И нужно понимать, что в этом нет ничего странного, смешного. Страх - это вполне естественно.
Во-первых, страхи бывают разные. Например, страх темноты или глубины продиктован наследием наших предков. И он вполне объясним.
Во-вторых, страх - это защитная реакция, которая всегда нужна была нам для выживания. Именно поэтому мы боимся движущейся на всей скорости машины или понимаем, что не стоит заходить в пылающий огнем дом.
⠀
Но иногда страхи трансформируются и превращаются в фобии, которые мешают жить, доставляют дискомфорт в повседневной жизни, заставляют много времени проводить за тревожными мыслями о том, что скорее всего, даже и не произойдёт.
⠀
Мы пытаемся объяснить себе, что наш страх иррационален. Но это не сильно успокаивает, правда?
⠀
Что же тогда делать? Проживать ситуацию, идти на свой страх, смотреть ему в глаза. И делать это столько раз, сколько будет нужно, чтобы ситуация перестала пугать.
⠀
Мой пример. Я панически боялась летать на самолётах. Понимая, что по статистике - это самый безопасный вид транспорта, все равно во время полета находилась в состоянии, близком к истерике.
⠀
Но вот первый полёт, второй, третий... И я решилась в прошлом году на 9-ти часовой перелет в Таиланд. Я по-прежнему, могу немного понервничать на посадке или взлете. Подержать мужа за руку во время турбулентности. Но это уже не тот страх, от которого меня начинало трясти уже за пару дней до полёта. Я даже начала есть и спать в самолёте, что ещё пару лет казалось фантастикой.
⠀
Запоминайте ваши достижения. Справились с пугающей ситуацией? Проговорите ее вслух, похвалите себя. Пусть успех закрепится в сознании.
⠀
Так можно работать с любым страхом.
⠀
Один из самых часто встречающихся страхов у людей с тревожным расстройством - это страх смерти. И его тоже можно объяснить. Нормально бояться неизвестности. И да, нужно принять факт, что итог у всех нас один. Только некоторые люди будут пытаться жить моментом, пытаясь взять от жизни всё. А другие, забившись в угол и находясь в страхе, в один момент могут обнаружить, что жизнь то прошла мимо...
⠀
Только вам решать, какой будет ваша жизнь. И только вы в силах справиться с тем страхом, что находится внутри!