Как добрать БЕЛКИ? Проблема почти у каждого... ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Все мы прекрасно знаем ,что для нормального функционала организма нужно кушать норму белков/жиров/углеводов. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Углеводы и жиры набираются легко , они есть почти во всех продуктах ,а особенно в наших любимых вкусняшках, которые многие любят жевать по ночам.😏 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
И так , главный вопрос. Как же добрать белки? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
1. Считать калории (и обязательно записывать). ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
2. Приблизительно распланировать свой рацион. Я стараюсь в каждый приём пищи включать белки. ⠀ ⠀ ⠀
3. Экспериментировать в готовке. Во многих продуктах есть белки, но мы их не замечаем . Например : овсянка ,в ней на 100г +-11-13г бел. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Пробуйте , правильное питание -это очень вкусно. ⠀ ⠀ ⠀
Не любите творог , готовьте из него что-нибудь. ⠀ ⠀ ⠀
Не любите отварную грудку, есть куча вариантов приготовления в интернете , с соевым соусом, сметаной ...и.т.д... ⠀ ⠀ ⠀
Любите тортики , приготовьте сами , только более полезные. ⠀ ⠀ ⠀
Если ты ищешь отговорки, значит тебе это не нужно. ⠀
