Практически всегда при невротических расстройствах можно проследить два факта - избыточный уровень тревожности и достаточно высокие показатели по шкале алекситимии. То есть, можно сказать, что у человека с невротическим расстройством не только есть тревога, но и имеются сложности с ее распознаванием.
Именно эти две особенности определяют то, что телесные ощущения так пугают, так избыточно остро воспринимаются у тех, кто имеет в “активе” тревожный невроз. Получается, что ощущения в теле не идентифицируются с проявлениями тревоги. Вместо этого они оцениваются как проявления физических болезней.
Учащается пульс, скачет давление или возникают тянущие боли в сердце - предполагается инфаркт. Возникает головная боль, головокружение или напряжение в голове - предполагается инсульт. Возникает ком в горле, ощущение в животе или, например, сложности с дыханием - предполагается все что угодно, вплоть до рака.
А вот чего не происходит - так это связывание ощущений в теле с банальной тревогой.
Результат - накручивание, накручивание и еще раз накручивание …
А как вы понимаете, что у вас возникает именно тревога? По каким ощущениям? Смело делитесь своими мыслями в комментариях ...
Или же попробуйте изучить для себя технику сенсорной релаксации