Здравствуйте, сегодня я бы хотел поговорить на такой часто себе задаваемый вопрос "Почему у меня не растут мышцы, хоть я и занимаюсь спортом?" Этот вопрос мучает многих спортсменов, и когда-то даже мучил меня, и сегодня я хочу вам дать советы, и высказать в общем свое мнение на эту тему, и возможно, тебе это очень сильно поможет.
Данная статья предназначена для тех, кто действительно занимается спортом и хочет добиться результата, но особо его не видит, а не для тех, кто сидит на одном месте ровно на диване и не пытается даже подняться.
Перенагрузка.
Многие спортсмены думают, что если они будут
отжиматься, подтягиваться, и заниматься любым видом спорта каждый день, то эффект будет намного быстрее и лучше. На самом деле нет, таким подходом ваш организм будет постоянно уставать, и времени восстановиться у него совсем не будет, так же это может в некоторых случаях навредить здоровью. Самым оптимальным вариантом будут тренировки запланированные по графику, с достаточным количеством времени на отдых.
Неправильное питание.
Одним из самых важных факторов, которые влияют на рост мышц, конечно же, является правильное питание. Каждый человек - индивидуальность, и поэтому подобрать для каждого свой рацион, который поможет быстрому росту мышц я не могу. Но могу точно сказать, что правильное питание - это залог успеха, при том, быстрого успеха. Могу так же добавить, что если вы хотите набрать мышечную массу, то вам стоит сократить из своего рациона жирное и сладкое, есть больше овощей и фруктов, и конечно, составить свой рацион питания из чисто натуральных продуктов.
Алкоголь и сигареты.
Алкоголь и сигареты очень пагубно влияют на общее здоровье человека, человек чувствует себя постоянно неполноценным, раздраженным, и постоянно вечно не довольным, из за нехватки удовлетворенности в своих вредных привычках. А уж если человек еще после тренировки курит, а что еще хуже если во время перерыва, а после еще вечером не против выпить баночку пива, можно сразу сказать, что тренировки у человека просто не было и все потраченное им время просто улетает в прошлое, которое уже не вернуть.
Курение и алкоголь вредит вашему здоровью, курить и пить - не модно, модно - быть красивым.
Лень и выражение "Халявить"
Если ты пришел на тренировку в зал, то ты пришел работать над собой, над своим телом и своей красотой, так что будь добр, если заниматься, то заниматься, а не делать вид, а потом говорить "Почему же у меня мышцы не растут?" Лень - зло, работа на славу - лучшее чувство.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что за свое тело отвечаешь только ты, и если ты реально хочешь выглядеть красиво, то причин остановиться и лишних вопросов у тебя и быть не должно. Главное хотеть и работать, правильно питаться, пить больше воды и отказаться от вредных привычек.
Сегодня я рассказал основные причины, взятые из личного опыта, из вопроса "Почему не растут мышцы". Всем удачи в спорте, и не только!