Праздничное платье куплено и ждет своего часа, но предательский животик всё равно приходится втягивать, чтобы чувствовать себя на все 100%.
За 4 дня вполне реально уменьшить талию на 2-3 см.
1.Переходим на натуральную пищу, без консервов, соусов, покупных колбас, сладостей, выпечки. Крупы, мясо, овощи, фрукты.
⠀
2.Вечерний приём пищи за 3 часа до сна: нежирное мясо, много овощей свежих или приготовленных любым способом.
⠀
3.Кардио через день, можно дома. Вбиваем в интернете: кардио для дома и выбираем то, что больше понравилось. Как вариант кардио: быстрая ходьба, плавание, активные игровые виды спорта, танцы.
⠀
4.Прессотерапия и скульптурирующий/лимфодренажеый/антицеллюлитный массаж. Эти процедуры «лепят» фигурку просто на глазах! Причём с первой процедуры. Если успеете сходить 2 раза, будет супер.
⠀
5.Исключаем соленую еду (консервы, фастфуд, колбасы, солености, копчёное, чипсы и т.д.). На ужин еду стараемся не солить или солим по минимуму.
⠀
6.Выпивайте 1.5-2 литра воды в день. А ещё лучше сделать воду Сасси: смешиваем имбирь, лимон, огурец и мяту, заливаем водой. Делать лучше сразу в графине.
⠀
7.Утром делаем вакуум 14-16 раз, это займёт около 5-7 мин.
⠀
8.Если есть проблема с запором или не ежедневные стулом, то включаем в рацион салат из яблока и стеблей сельдерея, салат из свеклы и чернослива. Заправка оливковое масло. И исключаем рис и макароны.
