День второй - овощной.
Овощей можно съесть до 1.5кг за день. В 3 раза больше, чем рыбы. Это не может не радовать!
Встав с утра на весы, я удивился. Вес ещё больше уменьшился со вчерашнего вечера.
Овощное меню.
Когда я думал, что же буду есть в овощной день, первым на ум пришли листья салата. Обычный листовой салат очень полезен и содержит много витаминов. А ещё листья салата почти ничего не весят и получится больший объём еды.
Поэтому на завтрак я сделал салат из салата.
2 вида листового салата, немного помидоров черри, болгарский перец и капелька лимонного сока. Нарезайте как хотите. Смешайте, капните лимонный сок и готово.
Получилось 700 грамм готового салата. Я разделил его на 4 порции и хватило этого почти на весь день!
Сегодня я не чувствовал себя таким голодным, как вчера и день прошёл легко.
Ещё очень спасает чай. На диете желательно пить зелёный. Кружка зелёного чая, между приемами пищи помогает не чувствовать голод.
На ужин я запёк в духовке брюссельскую капусту.
Капусту разрежьте пополам, выдавите пару зубчиков чеснока. Заверните в фольгу и отправьте в духовку на 20-30 минут при 200 градусах. Просто и быстро!
Итоги второго дня.
Встаю на весы. Могу сказать с уверенностью, что диета работает. Результат меня уже радует.
Килограммы тают и настроение из-за этого только растёт.
Сегодня минус 800 грамм. Чуть больше, чем вчера.
Считаю что это хороший результат. А ведь это только начало!