Всем привет!
Пошел третий день, как я начала вновь работу над собой. Прошло времени совсем ничего, но мне охота поделиться с вами своими ощущениями и эмоциональным состоянием.
А оно у меня просто превосходное! Все три дня я правильно питалась, считала калории, делала планку, вакуум, тренировалась и массаж. Пока все ОК! Правда, честно скажу, боль в мышцах неимоверная. Крепатура адская. Но это приятная боль, ведь она сигнализирует, что я фундаментально поработала на тренях. Так сказать, разбудила свое тело. Предполагаю, что будет еще больнее, но этот факт не пугает, скорее наоборот — радует.
Не поверите, первая тренировка проходила сложно, но с улыбкой на лице. Это была ироничная улыбка. Я вспоминала, как эту же треню когда-то делала на одном дыхании, без единой капли пота. Это было в период, когда я была в своей лучшей форме. Таких трень тогда я легко могла сделать три-четыре подряд. А сейчас фигушки.
Как же я благодарна себе, что морально подготовилась к тому, что так будет. Ведь без правильной установки данный факт мог негативно на меня повлиять и расстроить. Но не в этот раз. Это очень важный урок для меня. В такие моменты понимаешь, насколько важно не запускать себя. Как говориться, ломать не строить. Теперь я точно знаю цену каждой проработанной мышце, каждому сброшенному килограмму.
Это бесценный урок! И я его усвоила. Не менее важно то, что я простила себя за то, что предала свое тело. Рада, что вовремя опомнилась и не запустила до критического веса, так же не дала себе спиться. Кстати, я не пью с начала года! Для меня это уже победа, как ранее писала, у меня есть зависимость от алкоголя. Хочу сказать, чувствую себя превосходно. На алкоголь не тянет. Появилось уйма энергии.
Утро я начинаю с упражнения «Вакуум», затем делаю планку, в течении дня питаюсь правильной едой, которую планирую с вечера предыдущего дня. Пью достаточное количество воды 2-3 литра. Обязательно выпиваю стакан воды с утра на голодный желудок. Уже вечером у меня тренировка, после которой следует массаж. Сейчас стараюсь наладить режим сна. Это очень важно особенно когда тренируешься. Но с этим пока проблема. Пик активности у меня приходится на вечер и получается, что спать ложусь поздно. В итоге не высыпаюсь. Так что буду работать над этим вопросом.
В целом, все пока идет по плану. Продолжение следует!
Дорогие читатели, мне так важна ваша поддержка! Если не затруднит, подпишитесь или поставьте лайк! А может и черкните что нибудь в комментариях. Мне будет ну очень приятно. Обратная связь — всегда мотивирует!