Друзья, всем привет! Подошел к концу второй день моей экспериментальной диеты.
Итого за 2 полных дня удалось сбросить 2 кг 350 граммов.
Это нормально, есть очень много медицинских отсылок на тему лишнего веса. Так вот, практически все думают, что избыточная масса - это по большей степени жир, но правда в том, что скорее всего вода в жировых клетках, которую организм задерживает по разным причинам, основная причина это излишнее потребление соли, вы знаете о чем я - колбаса, сосиски, что-нибудь маринованное, может быть копченненькое - "но соль я не ем ни грамма!" Моя теща, говорит, что не ест сахар уже 2 года, при этом чай без сахара с конфетами не считается! Так и живем))
Самочувствие отличное, никаких позывов к чревоугодию пока нет. Сегодня утром на весах увидел вот такую мотивирующую картинку:
Да, забыл сказать, что гречки можно есть столько, сколько хочешь. Правда, чуть позже понимаешь, что заварив стакан 280 грамм гречки, получаешь примерно полную кастрюлю и пытаясь это съесть за день становится ясно- это край. Все, кто видят это количество обязательно говорят примерно вот что : " Ааа ты худеешь? Ну-ну" на самом деле в этой кастрюле нет даже 1000 ккал!!!
Сегодня начал вести подсчет количества воды, до этого просто много пил. За день вышло около 3х литров - на это количество и буду ориентироваться в дальнейшем.
Помимо воды пьем зеленый чай- это отличная детоксикация и просто теплое питье, которое притупляет чувство голода. Подскажу еще один лайфхак - подсластитель в таблетках, для тех кто привык к сладкому чаю, в общем выручает. Подсластителей много, можете выбрать любой, например безопасная стевия, но она горчит.
В общем вот список золотых правил, которые я соблюдаю на данный момент:
1. Пьем чистую воду, в большом количестве, равномерно в течении дня. Стараемся не пропускать.
2. Съедаем примерно стакан гречки в день без соли, масла и прочего
3. Количество гречки разделите на 3-4 приема и ешьте когда голодны, если есть не хотите не надо съедать целую кастрюлю, ничего страшного не произойдет
4. Пьем горячий зеленый чай с подсластителем- помогает снизить аппетит, да и просто что-то отличное от гречки
5. Не надо взвешиваться каждый час - это может только сбить с толку, потому как вы пьете много воды и вес скачет. Встали утром сходили на горшок и на весы.
Всем удачного похудения и до завтра!!! Кстати, вот начало моего эксперимента, где я описываю те правила гречневой диеты, которые проверены и которые работают, не поленитесь и прочтите) :
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
Дорогой читатель! Если вдруг ты читаешь эту строчку, то знай - это знак!!! Подключайся и давай сидеть на ней вместе. Это здорово поможет морально дойти до конца, будет тяжело, но оно того стоит!
Жми палец вверх, если хоть одна строчка или одно слово в этой статье были тебе полезны!!!!