Доброе утро, дорогие читатели!
Я очень часто задаюсь вопросом: "А что сегодня приготовить?". Как мне подсказывает личный опыт, я такая не одна. Именно поэтому, я делюсь с вами своим меню, чтобы сэкономить ваше время, раздумывая на подобный вопрос.
Ну что? Продолжаем активно готовится к лету? Тогда вот вам моё меню на второй день правильного питания!
Вот список ингредиентов, которые понадобятся нам на второй день нашего здорового питания:
- творог- 150г;
- йогурт- 100г;
- банан- 1 шт.;
- грейпфрут- 1 шт.;
- сыр- 30г;
- хлебцы- 20 шт.;
- куриное филе- 150г;
- огурец- 1 шт.;
- помидор- 2 шт.;
- листья салата.
На завтрак у нас: 150г творога, 100 йогурта 0% и банан.
Вместо банана вы можете использовать те же ягоды или фрукты, которые у вас есть.
В качестве перекуса №1 у нас: 1 грейпфрут.
На обед у нас: котлетки и тушеные овощи, которые должны остаться с предыдущего дня.
Как и из чего их приготовить, смотрите в предыдущих постах.
В качестве перекуса №2: 30г сыра и 2 хлебца.
А на ужин у нас: куриное филе 150г, запеченное в духовке и салат из овощей 170г.
Салат вы можете заправить 1 столовой ложкой оливкового масла, либо же лимонным соком. Соль можно добавить, но совсем чуть-чуть, для вкуса.
Дорогие, не забывайте пить много воды! Ведь она помогает нам быть красивыми, стройными, а главное-здоровыми! Пост о воде в предыдущем посте. Заходите и читайте интересные факты.
Делитесь в комментариях, понравилось ли вам меню второго дня правильного питания?
Подписывайтесь на канал и оставляйтесь со мной!
Спасибо, что не забыли поставить лайк под постом!