Выйти из этого состояния крайне сложно, но возможно. Пугает лишь факт о том, что многие люди не знают, как с ним справляться. Не умеют действительно отдыхать, слушать себя и восстанавливать ресурс, которого итак не было.
Коэффициент продуктивности при эмоционально выгорании падает абсолютно во всех сферах.
Если ЭВ длится уже достаточное долгое время, стоит обратиться к психологу. Ибо все ваши попытки взяться за дела, мотивация более ранними подъемами Б Е С П О Л Е З Н Ы. Прекратите мучить себя и свой организм. Порочный круг неизбежен. И поддержку извне вы, скорее всего, не получите. Так как в современном обществе до сих пор не принято заботиться о своем ментальном здоровье.
«ЛЕНЬ» «СЛАБОСТЬ» «НЕСПОСОБНОСТЬ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ»
Такое отношение окружающих к болезне человека вызывают у него невероятное чувство вины – одно из разрушающих чувств, которое повышает выработку гармонов стресса.
Но выход есть всегда!
1. Отключите режим «турбовеника», который кишит своей продуктивностью. Дайте себе насладиться жизнью и пожить!
2. Хорошенечко отдохните. Не затеивайте генеральной уборки, а именно отдохните! Разрешено целый день валяться в кровати С:
3. Не сублимируйте, а по – настоящему отдыхайте! Смена рода деятельности не считается.
4. Расставьте правильно приоритеты. Ведь дела не всегда являются тем, что вам нужно. Что-то можно перенести на долгосрочные планы, а что-то и вовсе забыть.
5. Отыщите ресурс, который будет регулярно восполняться. Здесь вам придется поискать. Это может быть элементарная зарядка по утрам, вечерние прогулки, танцы, музыка. Вариаций множественное количество.