Недавно подруга приглашала нас с ребятишками на день рождения ее сына - 5 лет. Это был рабочий день, поэтому торжество начиналось только в шесть вечера, и программа планировалась на два часа.
Но мы никак бы не смогли посетить это мероприятие, потому что у нас устоялся такой режим, что дочка, ей полтора, ложится спать в 7 вечера, а сын, которому три с половиной, - в 8.
Вообще, среди моих знакомых мамочек нет больше никого, кто бы укладывал детей так же рано. Чаще ребятишки ложатся спать вместе с родителями, а иногда и родителям нужно дожидаться сна своих детей.
Наши же дети при таком режиме с ранним укладыванием встают обычно около 7 утра. Сын уже не спит днём, а у дочки дневной сон начинается около 12. Ребятишкам в этом возрасте как раз и нужно спать не менее 10-12 часов в сутки.
Если верить педиатрам и неврологам, время с 18.00 до 20.30 - самое подходящее время для отхода ребёнка ко сну (возраст ребёнка от 0 до 8 лет). Если же он не успевает лечь в это время, ему сложнее уснуть, могут быть капризы и чрезмерные эмоции. У такого поведения есть физиологическое объяснение: организм начинает вырабатывать кортизол, гормон стресса, который трудно вывести из организма и который вызывает проблемы с засыпанием. Также не происходит выброс мелатонина, гормона, обеспечивающего расслабление и сон.
Конечно, у нас бывает такое, что по какой-либо причине режим приходится сдвигать, тогда дети ложатся позже привычного. И в такие дни я всегда ждала, что если ребёнок ложится позже, он и встанет утром позже. Но ничего подобного не работает с детьми! Такая способность - доспать то, что с вечера не поспал, - вырабатывается у детей только к 9-10 годам. Поэтому независимо от того, уснул ребёнок в 20, или же в 22, встанет он в 7. Но если ещё и не выспится, насыщенный в эмоциональном плане день гарантирован. К тому же, если мало спит ночью, то и дневной сон чаще неспокойный. И настроение не самое лучшее.
Хочется отметить, что в раннем укладывании детей много преимуществ:
- Благополучное эмоциональное и физическое развитие.
- Крепкий иммунитет, стабильная работа нервной системы.
- Формирование полезных привычек.
- Свободный вечер у родителей, которые могут подарить немного времени друг другу.
Как вы считаете, какое время самое подходящее для укладывания детей?
Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. С удовольствием пишу для вас!
Также читайте на канале, что делать, если ребёнок ночью приходит в родительскую постель.