1.Одной из самых главных причин является мясо.
Это мое мнения. Сейчас объясню почему. Я не вегетарианец, напротив, мясо уплетаю за обе щеки, но то что оно вредно, я никак не отрицаю.
Вы не замечали, что когда мы наедаемся мясом до отвала, сразу появляется тяжесть в животе, и нам всегда хочется прилечь на кровать. Мы начинаем хотеть спать и тд. Это конечно же не очень благоприятно влияет на наш организм.
2. Пониженное артериальное давление.
Пониженное давление (или гипотония) возникает при нарушениях работы сердца, большой кровопотере, перенапряжении или длительных стрессах. Помимо сонливости повышается раздражительность, могут случаться приступы головной боли и головокружений, а также обмороки. Лучшее лечение гипотонии - это профилактика. Здоровый образ жизни, правильное питание и режим дня - наше все.
3. Побочное действие лекарств.
На любой упаковке лекарств описано как желаемое действие, так и список побочных эффектов. И если некоторые из них невозможно не заметить, то сонливость можно пропустить, списав ее появление на другие причины. Особенно это касается антидепрессантов. Следует внимательно читать инструкции ко всем лекарствам, и если внезапно при приеме появляется хроническая усталость, то стоит поговорить с врачом, описать симптомы и попросить выписать другой препарат.
4.Нехватка витамина D.
Из-за дефицита витамина D в организме возникает хроническая усталость, снижается концентрация внимания и нарушается сон. В некоторых случаях недостаток этого витамина может приводить к апноэ и воздействовать на метаболизм. Витамин D вырабатывается на солнце, а потому зимой, при коротком световом дне, врачи часто советуют принимать его в капсулах. Дозировку подскажет фармацевт в аптеке, но гораздо лучше будет проконсультироваться у доктора лично.
5. Синдром беспокойных ног.
Некоторые люди просто не могут сидеть или лежать спокойно. Им нужно постоянно шевелить ногами (реже - руками), особенно в вечернее и ночное время. Это состояние называется синдром беспокойных ног и встречается у 2-10% людей. Уснуть такому человеку сложновато. Иногда синдром беспокойных ног сопровождается другими болезнями (например, сахарным диабетом, артритом или гипотиреозом), поэтому для точной диагностики стоит обратиться к терапевту.
Если статья была полезной для вас, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Это очень поможет в развитии канала.
Большое спасибо)))