Ну записывайте: газировка, чипсы, шоколадный торт, печенье, пицца, круасаны и ...
⠀
⠀
⠀
И прекращайте парить себе мозги. Истина в том, что нет таких продуктов. Люди толстеют не от того, что едят, а от того сколько едят.
⠀
На самом деле, обидно. Можно было бы просто исключить сладкое и мучное и худеть. Ну тут уж горькая правда или сладкая (во всех смыслах) ложь.
⠀
Хотите сбрасывать вес и есть сладкое — пожалуйста. Хотите потолстеть — можете набрать вес и без лишних углеводов.
⠀
Не может же все быть так легко? Думаете вы.
⠀
Правильно. Такой расклад работает, если вас волнуют только цифры на весах. Но советую взять во внимание здоровье, психическое состояние и качество тела.
⠀
Например, я сейчас набираю мышцы. Поэтому должна много кушать. Пфф, могла бы просто закинуть в себя пару тортиков и вот мне плюс несколько килограмм. Только не мышц, а жиру.
⠀
Везде есть свои тонкости, каждый вопрос, особенно касающийся вашего организма, нужно тщательно изучать.
⠀
Вывод такой:
⠀
✔️Чтобы толстеть, нужен профицит калорий, чтобы худеть — дефицит.
✔️Чтобы было красивое тело и упругая кожа, нужно есть меньше сладкого и вредного.
✔️Чтобы организму хватало витаминов и энергии, нужно кушать больше белков и клетчатки.
⠀
И хватит думать только о весе! Подумайте сначала о здоровье 🖤
