Блогер и основательница проекта авторских туров Neverbored Travel Карина Матевосян рассказывает обо всех особенностях аюрведического метода очищения организма в Индии
Дисклеймер: панчакарма — это программа очищения организма в рамках индийской народной медицины аюрведы. Перед прохождением этого ритуала следует ознакомиться с противопоказаниями.
В аюрведе я не новичок, я уже была в аюрведическом резорте на Шри-Ланке и проходила там курс панчакармы. Но родиной древней системы индийской медицины считается штат Керала, именно поэтому в этот раз мой выбор пал на этот регион.
Аюрведа в Индии не просто один из методов лечения болезней местными хилерами (целителями), это народная медицина, неотделимая от истории страны. В арсенале аюрведы имеются отдельные процедуры и комплексные программы, которые построены на учениях о питании, науке о травах и специях, специальных техниках очищения, массажах и других оздоровительных процедурах. И все это в сочетании с йогой и медитацией.
Выбор программы и перелет в Индию
По сути принципы аюрведы одинаковы, но клиник в одной только Керале сотни. Как выбрать из них подходящую?
Сперва советую определить свои предпочтения. Готовы ли вы пожертвовать комфортом? Нужна ли вам полная изоляция, или принципиален берег моря? Насколько глубоко и серьезно вы хотите посвятить себя очищению, или вам просто нужна смена обстановки, массажи и полный релакс?
Я не страдаю от недостатка моря, но для меня важен был комфорт. В Индии особенно. К тому же я искала не резорт с отдельными аюрведическими процедурами, а именно клинику с опытом панчакармы и профессиональными врачами. В итоге я выбрала Sanjeevanam Ayurveda Hospital в 45 минутах езды от международного аэропорта Кочин.
До Кочина прямых рейсов из Москвы нет, поэтому я полетела с пересадкой в Дубае любимыми Emirates. В среднем билеты в экономкласс стоят около 40 000 рублей. Так я летела в пустом самолете Москва — Дубай и забитом людьми, детьми и мешками Дубай — Кочин. Через 12 часов я перенеслась из московского января в жаркий и влажный климат, щурясь от солнца. Наверное, первый раз в жизни в моем чемодане не было ни косметики, ни украшений, ни туфель, зато было радостное предвкушение тишины и изоляции от мира.
Надо сказать, что сервис в клинике отличный: меня встретили в аэропорту (трансфер включен в программу), быстро заселили и дали двухкомнатный номер с отдельной спальней, гостиной с рабочей зоной и кухней. На Индию совсем не похоже.
Масляные ритуалы и ощущение слабости
Встреча с главным врачом была назначена в первый же день. Согласно аюрведе, здоровье — это не просто отсутствие болезней, а идеальное состояние ума, физического тела и эмоций. Именно поэтому при диагностике врач спросил у меня про все сферы моей жизни и составил анамнез на основе истории болезней, физического, эмоционального и психического состояния, режима питания, сна, а также окружения. Традиционно послушал пульс и легкие и по моей же просьбе прописал мне 9-дневный курс панчакармы — комплекса процедур, которые очищают тело и сознание. Хотя классический курс панчакармы длится 21 день, девять — это лучше, чем ничего.
Тотальное очищение началось с ритуала снехапаны (с санскрита переводится как «пить масло»). В этом и заключается смысл этого этапа. Это одна из важнейших процедур, так как токсины выводятся из нашего тела исключительно благодаря воздействию лечебного масла гхи (разновидность топленого масла), которое нужно было пить каждое утро. Далее в течение дня предлагали рис и зеленую крупу.
Ровно в семь утра в дверь стучали медсестры, брали меня под руки и вели на абхьянгу — масляный массаж. После массажа нужно было пить масло, количества которого с каждым днем становилось все больше и больше.
По-хорошему (и при возможности справиться с такой нагрузкой), пить лечебное масло нужно в течение пяти-семи дней. В моей укороченной программе масляных дней было всего три, и, поверьте, мне этого было более чем достаточно.
В первые дни я чувствовала себя овощем. Было лень и ходить, и говорить — все лень. Хотелось бесконечно спать. И хотя врач предупредил меня, что спать после принятия масла нельзя, я ничего не могла с собой поделать. У организма были свои планы, и я не могла ему противостоять.
Кроме этого, в дни принятия масла нельзя переохлаждаться, пить холодную воду (только горячую), включать кондиционер, заниматься спортом. Впрочем, я кое-как все же находила силы ходить на групповую йогу и на растяжку на тренажерах, которые, к счастью для меня, оказались в соседнем зале на моем этаже.
После нескольких таких амебных дней я начала оживать. Массаж в четыре руки всего тела, теплое масло, массаж ног, головы и сладкий дневной сон сделали свое дело: организм начал вести себя по-другому. На четвертый день я спустилась в ресторан клиники и наконец смогла оценить и местную (вегетарианскую, естественно) еду, и контингент отдыхающих. Среди гостей были семьи из Катара, Германии, Болгарии, несколько индийцев и я. Не густо, но во мне внезапно проснулся социофоб, и я была несказанно рада тому, что ни с кем не нужно общаться. Все собеседники на протяжении панчакармы — это персонал, который постоянно спрашивает о самочувствии и узнает, сколько раз за сегодня я ходила в туалет.
День Х и кульминация программы
На пятый день мне предстоял самый сложный этап программы — «пургейшн дэй», как называли его в клинике. Название мне уже не нравилось. В семь утра пришли врачи с мутно-зеленым настоем, который нужно было выпить залпом, и наказали ближайшие пару часов из номера не выходить. Не буду вдаваться в подробности, но длилось такое деликатное состояние больше, чем пару часов. К полудню я чувствовала себя выжатым до последней капли лимоном.
Зато на следующий день я ощутила такую внутреннюю чистоту в теле, дисциплину и порядок в мыслях и такое спокойствие ума, что готова была даже повторить этот «судный день».
До конца моего проживания меня продолжали чистить с помощью масляных клизм (после пургейшн мне уже ничего не страшно было!), баловали массажами и моей любимой широдарой — процедурой, когда на лоб в область третьего глаза стекает тонкая-тонкая струйка горячего масла.
Во время панчакармы со мной происходило множество трансформаций. И это должно случиться с каждым, желательно на родине аюрведы — здесь, в Керале. Это возврат к самому себе, полная перезагрузка, спокойствие, ясность ума и приобретение новых полезных привычек.