Примерно между 45 и 55 годами мы осознаем, что жизнь у нас одна и ее конец неумолимо приближается. Мы мысленным взором окидываем пройденный путь — и многое нам в нем кажется упущенным. Сотрудник Брукингского института Джонатан Раух рассказывает, как уберечь себя от неправильных решений в этот период.
В 45 лет со стороны я производил впечатление успешного человека: накопил достойный капитал, заслужил престижную журналистскую награду (National Magazine Award — FP), аналог Пулицеровской премии, мог похвастаться крепкими отношениями. Но внутри я переживал эмоциональный спад — мои душевные критики давили на меня, окрашивая любые события серым цветом. Я вдруг столкнулся с мыслями, что я потерял ориентир в жизни, оказался в тупике.
Тогда, в 2000-х, я ничего не знал о новых научных открытиях, связывающих возраст человека и ощущение счастья. Они свидетельствовали: чувство «никчемности» в середине жизни — вполне закономерный и распространенный процесс, с которыми сталкиваются многие люди, перешагнувшие сорокалетний рубеж.
Это неприятный, но все-таки временный период, характеризующийся сменой приоритетов. Подвергаются переоценке мысли, ожидания, ценности. Самое главное — понять, что истинная причина кроется именно в возрасте, не в жизненных разочарованиях или неправильно выбранной стези. Только рекомендации пары авторитетных людей помогли мне не совершить опрометчивых поступков и наладить взаимосвязь с окружающим миром.
Вот несколько советов, как преодолеть тревожное ощущение неблагополучия.
Сохраняйте трезвость. Из-за постоянного самоедства есть риск предпринять контрпродуктивные действия. Но лучше хорошенько поразмыслите, прежде чем встать из-за стола и эффектно бросить колоду карт в воздух.
Шагайте, а не прыгайте. В сложившейся ситуации возникает желание круто повернуть жизнь. Но чаще всего такие перемены оборачиваются еще более неприятными последствиями. Сопротивляйтесь масштабным обновлениям, действуйте последовательно и логично.
Ищите социальную поддержку. Отчуждение и стыд — две главные вещи, которые следует избегать. Наоборот, если у вас прежде не было налаженных дружеских связей, самое время их завести.
Посетите тренинги. Коуч или наставник в отличие от психиатра предложит вам не терапию в чистом виде, а будет выводить вас из замкнутого круга посредством сотрудничества. Вы вместе будете искать способы, как улучшить жизнь, сделав ее ярче и полнее.
Сомневаетесь — ждите. Очень полезное умение — в некоторых ситуациях выждать и ничего не делать. Если начинаешь торопиться, то силы тратятся на решение ненужных задач, а ведь ты мог бы в это время заниматься тем, что действительно требует внимания.
