Диетологи из Испании выявили 6 продуктов питания, которые помогают бороться с ранним старением организма. По словам экспертов, важно не только следить за своим физическим состоянием, но также придерживаться здоровой диеты и следовать правильным привычкам. Совокупность этих факторов позволяет замедлить процесс окисления и старения клеток.
К так называемым продуктам вечной молодости эксперты отнесли фрукты, натуральный йогурт, овощи, орехи, кефир, бобовые культуры.
Как отмечается, речь идет о том, чтобы по мере возможности употреблять в пищу сезонные овощи и фрукты в целом виде, приготовленные на пару либо сырые. Также ученые советуют включить в рацион больше бобовых культур и цельного зерна, орехов, ферментированных злаков, кефира и йогурта.
При этом стоит отказаться от таких продуктов, как сладкие напитки, алкоголь, сахар и соль, маргарин, картофель фри. Поскольку они обладают обратным эффектом и способствуют быстрому старению – особенно картофель фри, который отличается большим количеством трансжиров в составе.
Спасибо всем, кто дочитал статью до конца! Надеемся, Вам понравилось и было интересно. Обязательно подпишитесь на наш канал «Каталония без посредников».
Оцените наш труд – жмите кнопку «палец вверх». Каждый лайк для нас очень важен!
До новых встреч!