1. Чашка кофе по утрам может предотвратить депрессию
Мы много слышим о негативном влиянии кофеина на наше здоровье, но оказывается, что у него тоже есть свои плюсы. Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения показали, что женщины, которые выпивали не менее четырех чашек кофе в день, снижали риск депрессии на 20 процентов. Более ранние исследования также показали, что женщины, которые пили две или более чашек в день, реже обладали негативными мыслями.
2. Жевательная резинка помогает сосредоточиться
Если в середине для вы начинаете засыпать и терять концентрацию или с утра вам очень тяжело взбодриться, попробуйте пожевать жевачку.
Исследователи Университета Ковентри обнаружили, что жевательная резинка со вкусом мяты резко снижает чувство усталости. Другое исследование на эту тему показало, что жевательная резинка может улучшить память на 35 процентов, снять стресс и снизить уровень тревоги.
3. Постоянное нахождение в сидячем положении увеличивает риск смерти на 50%
Офисные работники остерегаются, поскольку исследование, проведенное Университетом Сиднея, показало, что у офисных работников, которые сидят за столом более 10 часов в день, риск смерти повышается на 48 процентов, по сравнению с людьми, которые сидели менее четырех часов. день. Чтобы избавиться от рисков для здоровья, постарайтесь вставать и делать элементарную зарядку по пять минут каждый час и регулярно делайте перерывы в работе. Простые изменения, такие как подъем по лестнице вместо лифта, также окажут положительное влияние на ваше здоровье.
4. Уровень загрязненности у общественных туалетов и банкоматов примерно одинаковый
Все постоянно пользуются банкоматами, но разве кто-то моет руки после этого? Исследования из области гигиены доказали, что банкоматы такие же грязные, как и общественные туалеты. Специалисты исследовали образцы, взятые с клавиатуры банкоматов и из общественных туалетов и обнаружили, что в обоих образцах были одни и те же бактерии, которые, приводят к болезням.
5. Оптимизм поможет вам жить дольше
Согласно исследованию, проведенному в Медицинском центре Университета Дьюка, сердечные больные пациенты, более оптимистично настроенные на результат своего лечения, жили дольше, чем те, кто был пессимистичным в своем мышлении. Кроме того, согласно результатам исследования, опубликованного в European Heart Journal , у оптимистов меньше шансов заполучить сердечные заболевания.
6. Запах яблока может спасти от клаустрофобии
Одно яблоко в день может сохранить ваше здоровье и не видеться с врачами. Но знали ли вы, что оно может помочь в борьбе с клаустрофобией? Согласно исследованиям Фонда о запахах и вкусах, аромат зеленого яблока снимает стресс, связанный с замкнутыми пространствами. Аромат может предотвратить головную боль и мигрень, а некоторые хозяева используют аромат, чтобы сделать свои дома более привлекательными для потенциальных покупателей.