Что мы знаем о мышцах пресса?
Большенство людей мечтают иметь красивый и сильный пресс,но не могут его получить . Самое главное что нам нужно знать о прессе так это то ,что он не появитьчя даже если сделать тысичу упражнений на него. Главное тут это подкожный жир. Если он будет большой то каким бы не был ваш пресс его все ровно не будет видно.
КАК СЖЕЧЬ ЖИР
Первое что нужно это перестать есть на ночь
Второе это ограничить себя в поедании мучного и сладкого
Третье это нужно пить много воды
Четвертое делать кардио каждый день хотя бы по 20минути
Пятое это тренировать пресс 3 раза в неделю
