Да, ту самую, которую я так хвалила за то, что она помогла справиться в свое время с головокружением. И которая оказалась знакома очень многим, благодаря своей простоте и эффективности.
И да, я по-прежнему ничуть не умаляю ее заслуг и достоинств!
⠀
Почему же я перестала ее делать? Все просто. Я нашла гимнастике Шишонина альтернативу. Такую же действенную и эффективную, только в два раза короче. Для меня это очень актуально, потому что времени на все катастрофически не хватает.
Сейчас я использую комплекс растягивающих упражнений для шеи из приложения "Leap Fitness Groop. Упражнения для растяжки. Тренировка гибкости", которое скачала на Play Market. Продолжительность комплекса около 12 минут. Я стараюсь выполнять его перед сном, так как гимнастика хорошо снимает напряжение с области шеи и плеч, накопленное за день.
⠀
Делаю примерно через день. Если по каким-то причинам не успела сделать гимнастику, стараюсь хотя бы 15 минут полежать на аппликаторе Кузнецова.
⠀
Ттт, головокружения меня беспокоить перестали. Голова стала болеть гораздо реже. Даже на перепады давления, что очень радует.
⠀
Единственное, что чуть беспокоит последнее время - неприятные ощущения в области лопаток. Думаю, что я просто немного перетренировалась на прошлой неделе)
⠀
От боли в спине, кстати, прекрасно помогает йога! Но на нее у меня так и не хватает времени. Как не обещаю себе делать хотя бы 15-минутный комплекс, так и остаётся все на уровне невыполненных обещаний.
⠀
Кстати, приложение о котором писала выше, хорошо ещё и тем, что там есть комплексы и для утренней разминки, и для растяжки перед сном и даже упражнениям для тех, кто мечтает сесть на шпагат! Так что, берите на заметку .
⠀
Если не можете найти, напишите мне в личные сообщения Инстаграм и я с радостью поделюсь ссылкой!