Продолжаю тему простых, но эффективных движей. Давайте раскачаем полезные для мозга привычки. Не будем себя обманывать. Можно обложиться со всех сторон витаминами, добавками и умными книгами, но если мы "двоечники" по таким простым и понятным вещам как
.
Тщательное пережевывание
.
Здоровый сон
.
Никакие примочки не помогут.
.
Помните детскую игру "снежный ком"? Давайте тоже "наматывать" полезные привычки, одну за другой. Одна неделя - одна привычка. Важное замечание: предыдущую не забываем.
Предлагаю с сегодняшнего дня ложиться спать пораньше. Для каждого это "пораньше" будет своим. Выберете время, до которого вы выберете отходить ко сну. И постарайтесь ему следовать.
Я буду ложиться спать до 00.00. Для меня это время является оптимальным для быстрого засыпания. Напишите, в какое время будете ложиться спать вы. Это важно для формирования установки вашему мозгу. И не забываем про #лучшежуй.
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.