Вы часто замечаете, что, проснувшись утром, у вас отёкшее лицо, мешки под глазами и явная прибавка в весе? Не отчаивайтесь! Я подскажу вам несколько правил как этого избежать. Кроме того, соблюдая эти элементарные правила, вы можете похудеть за ночь.
Самое важное правило - ничего соленого перед сном
Я понимаю, что очень хочется чипсиков погрызть, сухариков, бутербродик с колбаской съесть, но нет, держитесь💪 я с вами. Если прям совсем невмоготу, похрустите хлебцами😉
Не рекомендуется есть за 3 часа до сна
Не перегружайте свой желудок перед сном и он скажет вам спасибо. На утро вы будете удивлены, с какой легкостью вы проснётесь, чтобы поскорее добраться до завтрака.
Нет! Бессоннице и стрессу
Долгое бодрствование-это стресс для нашего организма, поэтому он запускает защитный механизм и накапливает жировые отложения про запас. Постарайтесь успокоиться и настроиться на отдых, думайте о хорошем и не засиживайтесь перед гаджетами.
Не перегружаем себя во время тренировок и физической нагрузки
Если вы вдруг не рассчитали свои силы во время тренировки, то на утро вы скорее всего ощутите прибавку в весе. Тут всё просто: причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах. Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ.
Кто уже соблюдает эти правила - делитесь своим мнением в комментариях.
..........................................................................
Понравилась статья? Ставьте лайк и подпишитесь на канал.
Желаю вам отличного дня и будьте здоровы!
Наталья Долгова