Решение большинства ваших проблем со здоровьем можно было бы решить с помощью обычной воды. Серьёзно! Чувствуете себя разбитым? Болит голова? Хотите похудеть? Пейте больше воды!
Особое внимание важно уделить на то, какую воду вы употребляете. Убедитесь, что вы пьете по крайней мере 1,5 литра в день, чтобы получить все преимущества для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит, когда вы пьёте воду!
Поскольку ваше тело состоит примерно из 60% H2O, очень важно пить достаточно воды, чтобы ваши органы функционировали правильно и поддерживали ваше тело в отличной форме.
Вот причины, по которым наш организм нуждается в воде:
1. Вода "смазывает" соединения.
Хрящи, обнаруженные в суставах и дисках позвоночника, содержат около 80% воды. Длительное обезвоживание может ослабить способность суставов, что приводит к боли в суставах.
2. Вода образует слюну и слизь.
Слюна помогает нам переваривать нашу пищу и сохраняет рот, нос и глаза влажными. Этим она предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода держит рот в чистоте. Употребляемая, вместо сладких напитков, она также может уменьшить кариес зубов.
3. Ваша кожа станет ярче!
Если вы не получаете достаточно воды, ваша кожа становится сухой, ваши морщины глубже, а ваш цвет лица выглядит более тусклым. Хоть питьевая вода не является панацеей от всех ваших проблем с кожей, но она определенно осветлит ваше лицо и поможет бороться с воспаленной кожей.
4. Вода поддерживает головной мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани. Ваш мозг сфокусирован!
Обезвоживание может влиять на структуру и функции головного мозга. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.
5. Ваша пищеварительная система работает регулярно.
Кишечнику нужна вода, чтобы нормально работать. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и к кислому желудку. От этого может появится изжога и язва желудка.
6. Вода помогает поддерживать кровяное давление.
Недостаток воды может привести к тому, что кровь становится более густой, увеличивая кровяное давление.
7. Вода помогает вам худеть! Да, да!!!
Чувствуете себя голодным? На самом деле это может быть жажда, поэтому возьмите стакан воды вместо еды. Некоторые исследования показали, что ваш мозг может путать эти два позыва. "Предварительная загрузка" водой перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости. Исследование, показало, что люди употребляли на 13% меньше калорий, чем те, кто этого не делал.
8. Вы сразу чувствуете себя освеженными!
Нет ничего лучше, чем сделать глоток воды, когда ваше горло "пересохло". И сразу же наполнить своё тело увлажненностью, в которой оно отчаянно нуждается. Несмотря на то, что процессы в вашем теле, которые приводят к жажде, происходят медленно ваше тело способно предвидеть, когда может произойти обезвоживание, таким образом, сигнализирует вашему телу, чтобы чувствовать жажду. Утоление жажды происходит довольно быстро, обычно в течение одного-двух глотков воды. Это происходит потому, что когда вы пьете воду, ваши вкусовые рецепторы сигнализируют вашему мозгу, что вода приходит, чтобы накормить пересохшие клетки, и сигнализируют чувство насыщения, когда вы достаточно выпили.
9. У вас появляется больше энергии!
Кофе-это не единственная вещь, которая оживляет вас, когда вы чувствуете себя сонным человеком. Очень часто люди чувствовали усталость, потому что им не хватало воды в организме. Вместо того чтобы тянуться за очередной чашкой чего-то кофеинового в следующий раз, когда у вас начнется приступ зевоты, попробуйте выпить большой стакан или бутылку воды. H2O поддерживает функционирование ваших систем организма в лучшем виде и оживляет вас, чтобы преодолеть этот дневной спад.
10. Вы смываете токсины.
Выпивая больше воды, вы смываете токсины из вашего тело. Чем больше воды вы пьете, тем лучше будут работать ваши почки. Поскольку работа ваших почек состоит в том, чтобы отфильтровывать отходы из вашей крови, чем более эффективны ваши почки, тем больше токсинов выводится. Чтобы сохранить ваши ценные почки в идеальной форме (и избежать болезненных камней в почках), пейте больше воды.
11. Ваша моча станет чище.
Один из самых простых способов узнать, достаточно ли вам воды,- это визуальный анализ мочи; чем темнее цвет вашей мочи, тем больше вы обезвожены. С другой стороны, если ваш поток регулярно слишком светло-желтый, почти прозрачный цвет, это означает, что вы пьете много жидкости. Чтобы оставаться здоровым и правильно увлажненным, стремитесь, чтобы ваш цвет мочи был больше на светло-желтом/прозрачном конце спектра.
12. Вы становитесь счастливее!
Серьёзно, когда вы обезвожены, это делает вас злым и раздражительным человеком. Исследования показали, что питьевая вода влияет на ваше настроение.
Пейте больше воды, чтобы быть счастливее и стройнее!
Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать самое интересное!
Спасибо, что не забыли поставить лайк под постом!
