Давай сразу внесём разъяснения - ты не станешь более дисциплинированным, просматривая мотивационные видосы или посещая специальные мероприятия, на которых коучи говорят очевидные вещи. Возможно, то, что я опишу ниже, тебе не поможет, но это помогло мне. Поэтому я просто делюсь своим опытом. Что касается меня, я выписал на лист А4 те привычки, которые хотел бы в себе выработать. Вот несколько из них: ежедневная медитация в течение месяца по 20 минут в день; утренний контрастный душ; мытьё посуды сразу после приёма пищи. И я каждый день придерживался своих правил. Тех правил, которые сам для себя придумал. Это мелкие вещи, которые существенно повлияют на твою жизнь. Попробуй, тебе понравится, обещаю!
Давай сразу внесём разъяснения - ты не станешь более дисциплинированным, просматривая мотивационные видосы или посещая специальные мероприятия, на которых коучи говорят очевидные вещи. Возможно, то, что я опишу ниже, тебе не поможет, но это помогло мне. Поэтому я просто делюсь своим опытом.
- Ставь себе реалистичные цели. Не просто реалистичные, а те, которые ты реально сможешь достичь. Например, записаться в автошколу и получить права. Или делать по 100 отжиманий каждое утро в течение месяца. Чем больше таких целей вы будете достигать, тем уверенней будете себя чувствовать. А значит будет усиливаться навык самодисциплины.
- Дисциплина должна быть не целью, а средством. Это важно. В понятии дисциплины нет каких-либо ключевых показателей. Например, ты не сможешь сказать, что за месяц стал на 40% дисциплинированней. Тебе нужен некий стимул или артефакт (привет, БМ). В этом случае самодисциплина будет инструментом по достижению цели. Короче, тебе нужно придумать несколько целей, которые ты сможешь достичь с помощью дисциплины.
- Учись у близких. Если у тебя есть кто-то из знакомых, кто преуспел в жизни, значит у тебя есть источник вдохновения. Постарайся понять за счёт каких качеств этот человек стал успешным. Постарайся посмотреть на жизнь глазами этого человека. Я осознанно говорю о том, чтобы ты учился у кого-то из близких, потому что ты знаешь об этом человеке многое и знаешь через что он прошёл. В отличие от кинозвёзд или спортсменов.
- Прививай полезные привычки. Дисциплина - это не какой-то вид деятельности, которой ты занимаешь в определённый день и в определённое время. Она состоит из многих мелких привычек, которые вырабатываются в течение жизни. Постоянное развитие хороших привычек поможет быть всегда в тонусе. То есть со временем для тебя будет вполне нормально вставать в 6 утра, а не в 9. Или Читать по 1 книге в месяц, а не в год. Это уже будет привычкой. В итоге, самодисциплина придёт сама по себе.
Что касается меня, я выписал на лист А4 те привычки, которые хотел бы в себе выработать. Вот несколько из них: ежедневная медитация в течение месяца по 20 минут в день; утренний контрастный душ; мытьё посуды сразу после приёма пищи. И я каждый день придерживался своих правил. Тех правил, которые сам для себя придумал.
Это мелкие вещи, которые существенно повлияют на твою жизнь. Попробуй, тебе понравится, обещаю!