Хотя большинство правил похудения одинаковы во всем мире, в каждой стране есть свои любимые способы похудеть. В значительной степени это связано с культурой и общепринятыми обычаями. Так как же это выглядит в других странах мира?
1 Таиланд: острая еда
Некоторые тайские блюда считаются самыми пряными во всем мире, а как мы знаем, острая пища стимулирует обмен веществ и способствует похудению. Кроме того, острые блюда заставляют нас есть медленнее, что также является хорошим решением для похудения.
2 Бразилия: рис и бобы
Бразильцы обеспечивают себе стройную фигуру, в первую очередь, за счет потребления риса и бобов. Соблюдение диеты, основанной на этих продуктах, позволяет снизить вероятность ожирения до 14 процентов, и это потому, что оба продукта с низким содержанием жира и содержат много клетчатки.
3 Нидерланды: езда на велосипеде
Кто был в Амстердаме, знает, что велосипед является наиболее популярным видом транспорта для его жителей. Говорят даже, что там больше велосипедов, чем людей. Велоспорт, несомненно, способствует фигуре и является блестящим способом похудения.
4 Германия: ежедневный завтрак
Для немцев питательный завтрак, несомненно, самая важная еда дня. Он обычно состоит из хлопьев, хлеба и фруктов, чтобы обеспечить себя энергией на весь день.
5 Швейцария: больше мюсли
Мюсли был изобретены швейцарским врачом 100 лет назад и до сих пор чрезвычайно популярны в этой стране. Употребление миски мюсли на завтрак или обед может снизить уровень холестерина и является источником медленной выработки энергии.
6 Великобритания: небольшие порции пищи
Их рецепт для поддержания здоровой и стройной фигуры прост - есть маленькие порции, но чаще.
7 Франция: кушать медленно
Французы любят есть и наслаждаться едой. Они едят, медленно, тщательно пережевывая. Благодаря этому чувство насыщение становится сильнее, а количество потребляемой пищи - меньше.
8 Индия: йога
Йога является одним из самых популярных видов физической активности в Индии. Расслабляющая форма упражнений не только помогает сосредоточиться на себе и успокоиться, но также укрепляет мышцы, помогает ускорить метаболизм, что, в свою очередь, способствует сжиганию калорий.
9 СНГ: выращивание собственной еды
В большей части России и стран СНГ мы выращиваем свои собственные фрукты и овощи. Как известно, фрукты и овощи составляют основу нашего рациона, поэтому эту прекрасную традицию следует продолжать. Кто же не любит дачу?
10 Мексика: легкий ужин
Местные жители рассматривают обед как самую значительный прием пищи. В свою очередь, ужин должен быть легким, потому что засыпать с полным желудком не способствует обмену веществ.
11 Венгрия: маринованные овощи
Венгры любят маринованные огурцы, капусту и перец и считают, что это лучший способ сохранить здоровую фигуру. Маринованные продукты снижают кровяное давление, уровень сахара и расщепляют жир.
Понравилось? Подписывайся на мой канал и ставь лайк!