И снова всем привет!
Сегодня я хочу рассказать о преимуществах домашних тренировок и почему я для себя выбрала именно их.
Конечно, я понимаю, что ни у каждого есть возможность заниматься дома. Могут не позволять стесненные домашние условия, наличие деток, которые то и дело отвлекают, а домашние требуют внимания. В таком случае, действительно, как вариант пойти в зал и окунуться в атмосферу спорта. Но у кого домашние обстоятельства позволяют, вполне реально привести себя в форму, занимаясь дома.
Верите или нет, я никогда в своей жизни не посещала спортзал. По началу мне банально стыдно было туда идти. Стеснялась перед кем-то трусить своим жиром. Но в дальнейшем, когда этот комплекс был побежден, я все же решила продолжить заниматься дома. Очень уж мне нравиться домашняя атмосфера.
6 основных преимуществ домашних тренировок:
- Есть возможность выбрать подходящий комплекс упражнений, которых на просторах интернета сейчас большое множество.
- Из инвентаря понадобиться только каремат, пару гантелей по 2-3 кг. и возможно скакалка или фит-болл. Но даже если у вас и этих инструментов нет, работа с собственным весом тела, тоже не пройдет даром. Проверено на себе.)))
- Вас никто и ничто не отвлекает (конечно, если есть возможность на 30-50 мин. уединиться в комнате от домочадцев) и это прекрасная возможность сосредоточиться над упражнениями и мышцами, над которыми работаете.
- Не нужно тратить время на дорогу в спортзал и на дорогу обратно. Это реальное преимущество, если учесть еще и тот факт, что даже если вы посетите зал после по дороге с работы, придется тягать с собой неудобные сумки со сменной одежной.
- И, конечно, это реальная экономия, как на абонементе и тренере (ваш спортзал у вас дома, а ваш тренер — вы сами или тот, по программе которого вы тренируетесь).
- существенно сэкономить можно и на спортивной одежде. Как вариант, надеть старый спортивный костюм или кроссовки, но все же приятнее тренироваться если вам самой будет приятно на себя смотреть. Ведь вряд ли в штанах с вытянутыми коленками и пятном от кетчупа, вы будете чувствовать себя королевой фитнеса. Выбирайте удобную и яркую спортивную экипировку. Обращайте внимание на материал, ведь тело должно "дышать".
Поделюсь несколькими программами по которым занималась и с помощью которых, получила результат:
- Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства». Оооочень старая прога (с нее я начинала), но от этого не менее эффективная. Как говориться, главное — регулярно тренироваться;
- Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней», «Революция тела»;
- Шон Ти «Т25», «Инсанити», «Инсанити Макс 30».
Это далеко не полный список программ и тренеров, которые я перепробовала, но эти проги — самые любимые! Именно с их помощью у меня получилось обрести подтянутое тело. Разумеется, все индивидуально. Каждый выбирает то, что для него больше подходит. И не важно, дома тренироваться по видео-комплексам или в спортзале с тренером, не важно! Важно победить в себе лень, и тренироваться регулярно. Тогда и будет результат. Помним, что привычка вырабатывается на 21-1 день. Приобретите полезную привычку и все получится!
Надеюсь статья была полезной! Оставайтесь со мной, впереди еще много всего будет интересного. Всем пока!