🍽 Пищевые привычки.
⠀
Пища – не только топливо. Лекарство от болезней кожи заключено в том, что мы едим! Ешьте больше необработанных цельных продуктов, растительной пищи, богатой антиоксидантами, продуктов с омега-3 жирными кислотами (орехи, яйца, авокадо, рыба). Употребляйте меньше сахара в чистом и любых других видах (коварные углеводы скрываются во фруктовых соках, сиропах и других, на вид безобидных продуктах).
⠀
🏋🏻♀️ Восстановление сил и энергии.
⠀
Малоподвижный образ жизни противоречит эволюции. Даже три часа хорошей физической нагрузки делают кожу упругой и молодой за счет выработки большого количества обновленных белков, в том числе коллагена. Мышечный тонус, хорошее кровоснабжение, выброс лишнего адреналина – залог оздоровления изнутри!
⠀
😴 Сон красоты.
⠀
Современным людям кажется, что сон – это бездействие. Однако от него зависят чувство голода, обмен веществ, память и внимательность. Нарушения всех перечисленных процессов ведет к дисбалансу в организме, а значит и к воспалениям, утончениям и сухости кожи!
⠀
✅ Правда в том, что все компоненты составляют единый круг баланса. Нужное вашему телу питание и физические упражнения дают нужный релаксационный ответ, за которым следует крепкий ночной сон, и чаша весов красоты перевешивает в вашу сторону!
⠀
Соблюдаете ли полезные привычки для красоты и здоровья? 🤔