10 интересных фактов про плавание 🏊🏻♀️
Специально для вас, дорогие читатели - пловцы мы составили 10 интересных фактов про плавания. Надеемся, что они окажутся интересными и увлекательными для вас.👇
Итак, начнём.👇
1. Этот вид спорта помогает сжигать наибольшее кол-во калорий , причём необязательно двигаться, если вы лежите на поверхности воды, то за час сможете сжечь до 300 ккал🔥
2. Наилучшей температурой воды считается диапазон от 23гр до 26, другая температура воды не столь полезна для вашего тела.💧
3. Плавание улучшает работу сердца, повывшая кол-во на 3-5 ударов в минуту.❤️
4. Плавая кролем вы сможете значительно улучшить свою фигуру, тк плавание этим замечательным стилем плавания укрепляет плечевой пояс и уменьшает талию.🏊🏻♀️
5. Постояв минуту в воде температурой 20 градусов вы насыщаете свою кровь гемоглобином.👏
6. Среди пловцов значительно меньше тех, кто жалуется на гипертонию и головные боли.🧐
7. Детям заниматься плаванием с 5 лет очень полезно, не только из- за укрепления мышц, но и потому, что при плавании вырабатывается гормон соматотрофин -отвечающий за рост.🆙
8. Оптимально совершать визиты в бассейн с 7 до 9 утра и с 18 до 20 вечера, тк в это время наш организм более подготовлен к физическим нагрузкам.🤟🏻
9. Находясь в воде мы нагружаем свои мышцы в 10 раз меньше, что позволяет плавать людям широкой категории.🤔
10. Лучшим для сжигания калорий является -брасс, в этом стиле удаётся задействовать до 75 процентов. При этом сжигается 380 ккал за полчаса активной тренировке.🔥
Какой факт показался вам самым интересным? 🤔
Напишите в комментарии.
