Привет, прекрасный читатель.
Хочу поделиться своим способом зарядиться энергией на весь день, поехали!
1. Проснувшись выпей чистой воды, в идеале не менее полу литра "лимонной воды". Это не хитрое действие запустит еще дремлющий организм, сделать это нужно за пол часа до приема пищи!
2. Можно слегка умыться, в ванну ты еще вернешься, ты же не грязнуля!самое время для зарядки, вид зарядки каждый должен выбрать сам, но подвигаться потянуться нужно, ведь впереди целый день и не факт что твои движения будут очень разнообразны))Начни с суставной разминки снизу вверх, как в школе , помнишь?вращения головой, затем махи руками, разминка локтевого сустава, кистевого, наклоны, махи ногами и т.д. не переусердствуй!!!!Далее можно поприседать, отжаться от пола сколько можешь, выполнить упражнение "Скалолаз" и поставить свой новый, а может и первый рекорд в классической планке.
3. Теперь пора на водные процедуры, если ты способен/на выдержать контрастный душ- просто супер, сделай это!!!
4. Приготовь себе здоровый, сытный и полезный завтрак. Я выбираю хорошую порцию гречи (примерно 200), овсяных хлопьев, или не сладкие мюсли. Завтрак нужно дополнить фруктами, орешками, ложечка мёда. На приготовление уйдет минут 20, кашу можно поставить готовиться после первого пункта))
5. Составь план на день.После таких не трудных пунктов ты на 100% готов/а к реализации своего "плана по захвату мира" !!! Попробуй, это не трудно, через пару дней пиши о своих ощущениях в комментарии. А еще, можешь поделиться своим идеальным утром, всем наверно интересно.