Первый раз в тренажерный зал я попал наверное классе в 9 том, терпеливостью я тогда не отличался, так что прозанимался пару месяцев и благополучно забил. Примерно тогда и погасла во мне мысль и мечта об обладании красивого накачанного тела.
Сейчас мне 30,и да, я начал всерьез задумываться о своей форме, здоровье, питании. Я не фитнес тренер не 100% ЗОЖник и не хочу никого перетянуть на какую то сторону, но имею опыт занятий в разных тренажерных залах как с тренерами, так и самостоятельно.
Самый большой плюс в занятиях с тренером это то, что он видит технику выполнения тобой упражнения со стороны и может ее скорректировать для более эффективной работы тренируемой мышцы, а самое главное он не способен Вас уберечь от травм вовремя выполнения упражнений особенно с большими свободными весами (штанга, гири, гантели).
Получив четкое представление о правильной технике и навык работы со снарядом и имея возможность кого то привлечь для страховки при выполнении упражнений (если есть такая необходимость) со снарядом, можно без проблем обойтись без услуг тренера.
Быстро, какого-либо видимого в зеркале результата достичь у меня не получалось при самостоятельных тренировках. Какое то время я думал что тренировки с профессионалом в этом деле способны кардинально все изменить, какого было мое удивление что и в варианте занятий с тренером, изменения в зеркале я увидел примерно через 4-5 месяцев стабильной работы над собой, это тот же самый промежуток времени до результата которого мне удавалось достичь и самостоятельно.
Ни для кого не секрет, что в погоне за деньгами и клиентами не многие следят за качеством предоставляемых услуг, по этой причине легко можно попасть к не очень профессиональному тренеру или тренеру который с вами просто проводит время и не стремится к тому чтоб вы добились желаемого результата, а всего лишь работает над тем чтоб вы оплатили следующий пакет тренировок.
Так что увы, как говорится -"Хочешь сделать хорошо- сделай сам"
Хочешь добиться результата, придется погрузиться и в теорию по составлению плана тренировок и выбора общей стратегии вашего тренировочного процесса и много и стабильно работать как в зале так и за обеденным столом.
Даже грамотные тренировки не принесут желаемого результата, если ты будешь не пойми чем и не пойми как питаться!!!
Заметил еще одну интересную вещь:
Занимаясь с тренером у меня не получается полностью сконцентрироваться на работе мышц, вместо этого внимание переключается на выполнение каких то замечаний тренера (типа изменить угол кисти или направить локти вперед),что приводит к тому что я перемещаю снаряд из точки А в точку В по траектории У , при этом включая совсем не то мышцы которые должны этот самый снаряд перенести.
В случае же когда то же самое упражнение выполняю самостоятельно удается сконцентрироваться, напрячь и растянуть именно то что нужно.