Привет, друг мой!
Ты всегда завтракаешь?
Я уверена, ты знаешь про этот завтрак с пеленок!)
Это простой омлет!Только мы с тобой в него добавим сладкий перчик и томаты черри.
И наш завтрак будет богат белком, жирами и клетчаткой. А если в твоем рационе должно быть меньше жира, то смело убирай один желток. И используей его, например, в качестве прекрасного питательного скраба для рук. Все что тебе понадобится это желток и сахар!
Вернемся к нашему омлету)
Нам нужно:
2 яйца - 120 г
Перец - 40 г
Черри - 30 г
И я взяла приправу
Все проще простого!
Солим, перчим и все перемешиваем.
Добавляем нарезанный крупными кусочками перец и половинки томатов черри.
Выливаем все на сковорду. Накрываем крвшкой и ждем 5-10 минут!
Вуля!Наш быстрый и сытный завтрак готов!
На 100 г - 105 ккал
Б - 8,4/ Ж - 7,3/ У - 2,1
Приятного аппетита!
Хочешь больше полезных и вкусных рецептов? Тогда подписывайся на мой канал. Будем стройнеть вместе!